Espaço Esporte

AGENDA ESPORTIVA

2008-06-20T12:18:00.000-07:00

Rodrigo de Paula

MARATONA CAIXA CIDADE DO RIO DE JANEIRO

Três eventos, um dia, três públicos diferentes e a mesma paisagem. Simultaneamente a Maratona da Cidade do Rio de Janeiro, válida para obtenção de índice olímpico para a federação Internacional de Atletismo, a orla carioca vai ser palco de mais duas corridas: uma Meia Maratona - com metade dos 42,195km da prova completa - e a Family Run, de 6 km. Além de, obviamente, uma bela manhã de inverno, são esperados 14 mil atletas.

Data: 29 de Junho

Link: http://www.maratonadorio.com.br

MARATONA CIDADE DO RIO DE JANEIRO

Largada: Praça do Pontal do Tim Maia

Chegada: Aterro do Flamengo

MEIA MARATONA CIDADE DO RIO DE JANEIRO

Largada: Praia do Pepe

Chegada: Aterro do Flamengo

FAMILY RUN

Largada/Chegada: Aterro do Flamengo

CIRCUITO CIDADE MARAVILHOSA DE TENIS

A etapa do principal torneio de tenis do estado acontece nesse final de semana na Barra da Tijuca. Nas quadras de saibro os melhores tenistas do Rio disputam o título de campeão estadual e se preparam para os principais torneios da temporada, que acontecem durante o verão no hemisfério norte.

Data: 26 a 29 de junho

Local: Federação de Tênis do Rio de Janeiro, Barra da Tijuca

Link: http://www.fetrj.com.br

CAMPEONATO DE MOTOCICLISMO TODO TERRENO

A quarta etapa do campeonato ocorre em pleno mês de Santo Antonio. Por isso alémd e muita lama e mato a com´petição vai contar ainda com um Arraial para celebrar os que chegarem de pé ao final da prova. É preciso filiar-se à Federação para obter pontuação.

Data: 28 e 29 de junho

Local: Parati

Link: http://www.vitoriamotoclube.com.br

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Chegou o inverno. E agora?

2008-06-19T10:36:00.000-07:00

Camilla Adão

Perder o embalo da atividade física quando chega o inverno é algo muito comum e pode prejudicar todo o condicionamento físico alcançado através de muito esforço nos meses anteriores. Com a chegada do inverno, o "Dicas Úteis" traz informações importantes para os atletas que gostam de correr ao ar livre. Como se proteger do frio? Qual o tênis apropriado? Quais os cuidados que devemos tomar antes de iniciar a atividade? Você descobre aqui.

O principal objetivo com a chegada do inverno é não interromper a prática da atividade física. Quando se para por muito tempo, sempre é mais difícil retomar. O importante é não deixar que o frio cause algum tipo de desânimo. Por isso é primordial vestir-se adequadamente para proteger-se do vento e da chuva.

Roupa ideal
Levando em conta as três camadas de roupa possíveis para o inverno:
1) A primeira, chamada de camada de base, serve para manter o corredor aquecido;
2) A do meio o manterá seco, tirando a umidade da primeira camada;
3) A camada externa deverá bloquear o vento, mas permitindo que a umidade da camada intermediária evapore. Com a alta tecnologia aplicada aos tecidos, há hoje no mercado camisetas e abrigos leves que cumprem bem esse papel.

Segundo a nutricionista Isabella Toledo, os atletas não podem esquecer de beber líquidos (hidratação) antes, durante e depois da corrida. "Embora aparentemente no frio não esteja suando muito, você estará perdendo muito líquido".

Outro cuidado a ser tomado durante atividades físicas nesta estação do ano é com pisos molhados e escorregadios. Para não correr riscos, a escolha do tênis certo é fundamental. De acordo com a personal trainer Tatiana Kelab, "Compre um tênis apropriado para a corrida, aqueles mais altos no calcanhar são os indicados para correr. Aliviam a coluna e reduzem o impacto. Para os que correm a noite, um tênis de côr chamativa ou fosforescente é ideal. No escuro, fica difícil identificar o corredor".

Ainda segundo Tatiana, nos dias muito frios é bom evitar os treinos de velocidade, pois a temperatura baixa faz aumentar os riscos de lesão. "Antes de começar a correr, alongue e aqueça as articulações movimentando-se. No começo imprima um ritmo mais leve caminhando, quando se sentir bem, passe para o trote e por final corra".

Links:
Matéria - Correr na rua – Prós e Contras:
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=112
Matéria - Respire melhor neste Inverno:
http://www.fleury.com.br/Clientes/SaudeDia/RevistaSaudeEmDia/Pages/3Respiremelhornesteinverno.aspx
Onde correr no Rio de Janeiro:
http://revistao2.uol.com.br/onde_correr_busca.asp?cboEstado=RJ&IDSecao=18&cmdVisualiza.x=47&cmdVisualiza.y=14
Matéria - Alimentação balanceada:
http://www.linhabioslim.com.br/materias.asp?qpwoiHJDAOWNVLASIWPQA=1&HADSKkdasioqpfeutbsasdhi=X&hdksaduOQWEUGTRBAVDJDUQ=1927456&mznxbcv=11&jdasHUDASGDA=777

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Federação de Judô do Rio de Janeiro começa uma nova fase

2008-06-19T08:20:00.000-07:00

Luiz Henrique

Para encerrar a série de entrevistas sobre o judô, conversamos com Presidente da Federação de Judô do Estado do Rio de Janeiro, Professor Francisco Grosso, que foi eleito em março passado para os próximos 4 anos. No esporte desde os 8 anos, empresário, professor universitário, pós graduado em anatomia e biomecânica, mestre em ciência da motricidade humana e faixa preta 5° dan, ele nos falou das perspectivas atuais e futuras do esporte no Estado.

P - Professor, fale dos seus planos a frente da Federação?
R - O judô no Estado do Rio de Janeiro vem crescendo gradativamente ao longo dos últimos 20 anos, pois antes disso praticamente não existia e desde a gestão anterior do presidente Nei Wilson temos virado referência a nível nacional. Hoje em dia temos 20.000 filiados e quase 50.000 praticantes de judô no Estado. Criamos um site semana passada que nos primeiros 7 dias teve 9.400 acessos, estamos criando uma assessoria de imprensa e uma assessoria de marketing para darmos maior visibilidade ao judô. O Rio de Janeiro é uma das referências do judô no Brasil, atletas de outros países, cada vez mais vem treinar com os nossos judocas. O Brasil hoje em dia, faz parte da elite mundial do judô, junto ao Japão, a França e Cuba.

P - Quais as perspectivas do judô no Rio de janeiro após as Olimpíadas?
R - O maior problema que temos hoje em dia, é convencer as empresas, os empresários, a investirem no esporte. Temos a certeza, que com a imagem positiva que o judô tem, que agrega valores como respeito, hierarquia,educação e cultura, o retorno institucional seria imenso. Já imaginou o nome da sua empresa no quimono de um atleta vitorioso? Isso dá mais retorno do que qualquer outro tipo de propaganda. O judô tem uma imagem muito positiva, qualquer atleta do judô é bem visto, tem uma imagem positiva. Estamos a procura de parcerias para levarmos a frente o projeto "Judô para todos" que tem como finalidade, como o nome diz, integrar todas as pessoas que se interessem pelo esporte, independente se tem algum tipo de deficiência física, se já tem uma idade avançada.

P - Professor, O Rio de Janeiro sempre teve atletas de ponta a nível nacional como, Flávio Canto, João Gabriel Schlitller, Frederico Flexa, Osvaldo Simões e Sebastien Pereira. Quem o Sr. vê como grandes promessas a despontar em breve?
R - Hoje, as grandes promessas do nosso judô no Rio de Janeiro são os irmãos Víctor Penalber e Giullia Penalber que com certeza, num futuro próximo, nos darão muitas alegrias. O Victor inclusive ainda é junior, faz parte da seleção brasileira e quase conquistou a vaga para Pequim.

P - Para encerrar professor, quem são os judocas favoritas para trazer medalhas de Pequim?
R - Não resta dúvida que o Thiago Camilo é um dos favoritos a trazer a medalha de ouro, ele é um judoca extremamente técnico mas não podemos esquecer do joãozinho (João Derly) e do João Gabriel Schlitller.

Professor, queremos agradecer a sua participação nessa entrevista onde o senhor nos trouxe informações importantíssimas sobre o desenvolvimento do judô no Estado do Rio de Janeiro.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô - Academia Projeção -http://www.blogger.com/www.academiaprojecao.com.br

www.judorio.org.br

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PipeLeme

2008-06-19T07:55:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol

A chegada do inverno nesta sexta feira traz boas ondas para os surfistas. Nessa época, há vários swell (boa ondulação das ondas), o vento é fraco e terral (vento da terra para o mar). Apesar do frio, ontem (18) vários surfistas estavam na praia do Leme, pegando as boas ondas que a frente fria do fim de semana trouxe.

O Leme é conhecido como Pipeleme referente à praia de Pipeline no Havaí, considerada uma das melhores ondas do mundo. Ano passado a praia sediou a segunda etapa do circuito carioca de bodyboard. O local é preferido desses surfistas, por causa do estilo da onda. Ela é cavada, rápida e forma os triângulos clássicos (onda que abre para os dois lados).

Jorge Antônio Pex, bodyboard profissional desde 2001, surfa todos os dias no Leme."bodyboard é minha vida, meu sustento, meu ganha pão é tudo pra mim. Leme é o quintal da minha casa, as melhores ondas, tubos, gente bonita, areia limpa, praia limpa." declarou Pex.

Além dos bodyboards, a praia também é frequentada por surfistas de peito e de pranchas com quilha que gostam de ondas rápidas.

Links:

WWW.EXPEX.BLOGSPOT.COM - blog do Antônio “PEX”.
WWW.WAVES.COM.BR - site com previsão de ondas e fotos atualizadas diariamente sobre os picos do surfe.
WWW.RICOSURF.GLOBO.COM - site com informações sobre surfe no Rio de janeiro.

Vídeo:

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Fique por dentro do Arvorismo

2008-06-17T10:53:00.000-07:00

Camilla Adão

Arvorismo é a travessia entre plataformas montadas no alto das copas das árvores, onde os praticantes percorrem um percurso suspenso, ultrapassando diferentes tipos de obstáculos como escadas, pontes suspensas, tirolesas e outras atividades que podem ser criadas. Além de árvores, postes também podem servir de base para a prática do esporte. Ele proporciona de forma lúdica e esportiva, uma aproximação com o meio florestal, um contato com as árvores e com o meio ambiente.

Para praticar o arvorismo, não é necessário ser atleta, precisa apenas muita disposição e coragem para superar os desafios. Com a supervisão de monitores treinados e o kit arvorismo (cadeirinha, cabo de segurança, mosquetão, polia e capacete), os aventureiros estimulam a capacidade individual, exercitando o corpo e a mente, desenvolvendo o equilíbrio interior e aliviando o stress diário através da adrenalina.

Tipos de Arvorismo

Contemplativo: Nascido na Costa Rica nos anos 80, esse percurso tem como principal objetivo a observação da natureza. O praticante caminha por passarelas protegidas por redes, que estão suspensas entre as árvores.

Acrobático: Neste tipo de percurso os praticantes precisam de um pouco mais de equilíbrio, coordenação e ousadia. Sempre presos a um cabo de segurança e utilizando equipamentos adequados, os praticantes caminham sobre cabos, se penduram em redes e deslizam em tirolesas. Essa atividade nasceu na França no fim dos anos 90.

Arvorismo Técnico: É o estilo utilizado normalmente por pesquisadores, com o objetivo de transpor as copas das árvores. Os pesquisadores normalmente têm seus próprios equipamentos.

Onde praticar no Rio de Janeiro

Arvorismo No Joá (Saída somente nos finais de semana)
Circuito, com 2 níveis de dificuldade. Está situado entre a Serra da Carioca e a Floresta da Tijuca.

Arvorismo em São Conrado (Abertos todos os dias da semana, fins de semana e feriados, mediante reserva antecipada)
O percurso entre as árvores é constituido de 2 circuitos num total de 36 obstáculos, localizado na Zona Sul do Rio de Janeiro, Largo da Barra Velha (Barrinha), entre São Conrado e Largo da Barra, no encosto da Pedra da Gávea.

Links:
Site da Ecotribo (empresa especializada em arvorismo):
http://www.ecotribo.com/

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Longboard é surfar com estilo

2008-06-17T10:47:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol

Longboard é a categoria do surfe com as maiores pranchas, a partir de 9 pés (2,7 metros). Até a década de 70 era o surf mais praticado no mundo, hoje perdeu espaço para as pranchinhas, mais rápidas e manobráveis. Apenas os mais antigos e alguns iniciantes ainda treinam no pranchão. Os melhores locais para praticar com o long são as praias com ondas abertas e que quebram devagar, como a Macumba no Rio de Janeiro. “A procura maior é por pranchinhas. O longboard pode ser monoquilha (apenas uma quilha) ou três quilhas. Nas pranchas com três quilhas pode ter uma quilha grande no meio e duas menores chamadas de estabilizadores ou as três iguais. Nas monoquilhas só há uma quilha grande. Depende da opção de cada um”, explicou o vendedor da loja The Bar no Arpoardor Gabriel Saldanha Costa.

Existem dois tipos de pranchas de longboard:

LONGBOARD CLASSIC
Tamanho: 9 pés e 5 polegadas à 9 pés 9 polegadas (2,8 à 2,9 metros)
Típico pranchão, muita área de meio, bordas arredondadas e bico largo. É para um surf mais clássico, a prancha estável com muita flutuação. Esse modelo é ideal para ondas mais fracas e menores, de meio a um metro.

HIGH-SPEED LONGBOARD
Tamanho de 9 pés a 9 pés e 2 polegadas (2,7 à 2,8 metros)
Este longboard é para quem procura radicalizar nas manobras. Com medidas mais estreitas no bico e no meio, tem menos flutuação. As bordas, quilhas e curva de fundo se assemelham muito as pranchinhas. Um pranchão muito manobrável, veloz e mais solto.

Links: http://www.wavescheck.com.br/ - site sobre surfe, atualizado diariamente.

http://www.ricosurf.globo.bom/ - site com informações sobre longboard.

http://www.penobico.com.br/ - site sobre pranchão.

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Agenda Esportiva

2008-06-17T10:31:00.000-07:00

Rodrigo de Paula

Copa Trilha a Pé

Recomendada para marinheiros de primeira viagem, a prova promete muitas surpresas agradáveis aos participantes. Apesar de ser urbana, os competidores terão a oportunidade de conhecer lindas praias de Niterói, inclusive a praia do Sossego, que ainda consegue se manter selvagem, além das incríveis dunas de areia da lagoa de Itaipú. Para tirar qualquer dúvida que a melhor vista da Cidade Maravilhosa não é o único privilegio na terra de Araribóia.

Data: 29 de Junho

Local: Camboinhas - Niterói

Link:

http://www.trilhaape.com.br

Circuito de Cicloturismo

Visando estimular a prática e a integração entre os "pedaleiros", a cada mês, um roteiro diferente é explorado nesse ciclo de apresentações, abordando diversos aspectos do cicloturismo. Desta vez o assunto é Carretera Austral, sonho de muitos cicloturistas, que terão oportunidade de ver paisagens deslumbrantes e conhecer peculiaridades da região. Início às 15h. Grátis.

Data: 21 de Junho
Local: SESC Flamengo
Link: http://www.clubedecicloturismo.com.br

Meia Maratona do Rio

Tradicional corrida de Rua, já está com inscrições abertas. Valores: R$ 45, 50 e 60, conforme a data de inscrição. Para quem se inscrever na corrida e está um pouco fora de forma, a organização recomenda que os preparativos comecem já.

Data: 12 de Outubro
Local: Largada - São Conrado. Chegada - Aterro do Flamengo.
Link: http://www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br

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Mayra Aguiar, a caçula vem com tudo para trazer uma medalha

2008-06-17T09:31:00.000-07:00

Luiz Henrique

Você já imaginou, ter apenas 16 anos e ir a uma Olimpíada pela primeira vez representando o Brasil, com chances reais de trazer uma medalha?

Pois é, Mayra Aguiar é a caçula da seleção olímpica de judô e vem se preparando de maneira intensa para ter um bom desempenho. Mayra ainda é estudante do ensino médio e começou a lutar judô aos 6 anos, seus pais a colocaram no esporte para que se acalmasse, pois era uma criança muito agitada. Além do judô, Mayra praticava natação e ginástica olímpica.

Até o ano passado, ainda era faixa marrom mas tinha o hábito de derrotar várias faixas-pretas. Ela disputou as seletivas da seleção com uma colega do clube Sogipa, em Porto Alegre, a judoca Márcia Vieira, para a vaga na categoria médio (até 70 kg) e na verdade, uma sempre deu força para a outra. Elas não são inimigas e sim adversárias.

O Sogipa já tem a tradição de formar excelentes judocas, hoje em dia os campeões João Derly e Thiago Camillo treinam no clube e com a preparação intensa que os atletas vem seguindo é bem provável que no final da competição, o Brasil tenha a melhor participação em Olimpíadas em todos os tempos do judô.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô:

Academia Projeção -http://www.blogger.com/www.academiaprojecao.com.br
The Original Judô Information Site - www.judoinfo.com
Vídeos de judô - http://judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

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Agenda Esportiva

2008-06-10T11:57:00.000-07:00

Rodrigo de Paula

Trial Run

A corrida pela mata, terá 9 km de percurso combinando trilhas, areia, estrada de terra e paralelepípedo. A grande novidade fica por conta da prova noturna, que terá início às 19h00. Inscrições: R$ 55,00 e 60,00 conforme prazo.

Data: 14 de Junho

Local: Hotel Resort Portobello - Angra dos Reis

Link: http://www.xterrabrazil.com

Escalada Pedra da Gávea

Um dos ícones do Rio a Pedra da Gávea impressiona ao nível do mar. Do alto dos seus 842 metros ela proporciona uma das mais completas vistas panorâmicas da cidade. Apesar de todos os atrativos a Pedra da Gávea guarda uma triste estatística: é uma das atrações turísticas mais mortíferas da cidade. Nesse caso a violência urbana não tem culpa: o grande responsável pelos acidentes é a irresponsabilidade de alguns frequentadores que ousam enfrentar os desafios da íngreme caminhada de 5 a 8 horas sem os equipamentos e precauções indispensáveis.

Data: 15 de Junho

Local: encontro em São Conrado

Link: http://www.rioadventure.com.br/caminhadas/floresta/pgavea.htm

Circuito carioca de Treking em Rio Bonito

A etapa será realizada a menos de 100 km da capital. Aula básica para iniciantes, dia 14/06, das 10h00 às 12h00, na Quinta da Boa Vista. Se chover, entre em contato com a organização, pelo telelefone 2264-6663.

Data: de 14 a 16 de Junho

Local: Hotel Ximenes - Rio Bonito

Link: http://www.trilhacarioca.com.br

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A arte de superar limites

2008-06-10T10:57:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol

Nesta semana continua a série sobre Le Parkour. Desta vez o espaço esporte entrevistou os participantes do primeiro curso de extensão sobre a atividade. Juliana tem 24 anos, trabalha como secretária, faz educação física e nos fins de semana tem aulas de Le Parkour. “É uma atividade que dá muita vontade de fazer, se você faz uma vez quer mais. Cansa muito, mas a melhora física está sendo grande”, afirmou a aluna. Ela é uma das poucas mulheres que fazem Parkour no Brasil e a única que participa do projeto.

O curso é oferecido pela UNISUAM, todos os sábados. As aulas são ministradas pelo professor Julien Sarrazin do grupo Tobu. Os alunos começam com aulas teóricas que explicam os movimentos, a filosofia, os cuidados, eles analisam vídeos e depois vão para a prática. “O curso surgiu do interesse deles (UNISUAM) em apoiar a equipe Tobu e seu projeto de Le Parkour para todos. O aprendizado é dividido em módulos para melhor fixação dos movimentos entre iniciantes e avançados”, explicou o professor Julien Sarrazin.

O aluno Fábio Paiva começou com as aulas teóricas e agora já treina na rua, “Eu decidi começar a praticar este esporte porque é um excelente meio de condicionamento físico, e além de tudo, porque eu me identifiquei totalmente com a filosofia do Parkour, que pode ser resumida como: a arte de superar limites".
Para muitas pessoas o Parkour é uma atividade perigosa, devido à imprudência de alguns indivíduos que não respeitam seus limites e pulam de lugares arriscados, sem conhecer as técnicas necessárias para ter segurança. Na Inglaterra, há várias escolas que cobram pelas aulas. Só depois de um ano de treino, o aluno pode pular de um prédio. O curso é uma forma de conscientizar e ampliar a prática do Le Parkour.

Links: http://espacoesporte.blogspot.com/2008/05/le-parkour.html -matéria da semana passada sobre a história do Parkour.http://www.parkour-rj.com/ - Site do grupo TOBU do Rio de Janeiro.http://www.parkourbrasil.com.br/ - site sobre Le parkour no Brasil.

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Edinanci Silva, a última chance de uma guerreira

2008-06-10T10:06:00.000-07:00

Luiz Henrique

Nesses 3 meses em que temos abordado um pouco desse mundo do judô brasileiro, extremamente envolvente mas, infelizmente, pouco divulgado, não poderíamos deixar de mencionar o papel das mulheres que estão em busca da primeira medalha olímpica nos jogos de Pequim, daqui a dois meses.

Nunca tivemos uma seleção feminina tão bem preparada. Como mencionamos na postagem anterior, a tecnologia veio para ajudar todo o trabalho técnico. O grande destaque da equipe, é a judoca Edinanci Silva que vai para a sua quarta e possivelmente última Olimpíada.

Depois de uma infância pobre em sua terra natal na Paraíba, ela começou a se envolver com o judô aos 15 anos. Na Olimpíada de Atlanta em 1996, passou por um momento muito difícil e delicado, quando teve que comprovar a sua feminilidade através de testes de laboratório. Logo depois, em 1997, conquistou a primeira medalha brasileira feminina em um mundial de judô. Na Olimpíada de Sidney em 2000, uma séria contusão no joelho prejudicou o seu rendimento na competição e a obrigou a operá-lo em 2001. Em Atenas/2004, Edinanci estava muito bem preparada mas ficou fora do pódio.

Agora aos 31 anos, em Pequim, a bi-campeã Panamericana se encontra na melhor forma e vai partir para o tudo ou nada em busca da tão desejada medalha.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô -
Academia Projeção -http://www.blogger.com/www.academiaprojecao.com.br
The Original Judô Information Site - www.judoinfo.com
Vídeos de judô - http://judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

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Namoros radicais para o Dia dos Namorados

2008-06-10T09:08:00.000-07:00

Camilla Adão

Nessa semana, na seção Dicas úteis - Esporte, selecionamos para os namorados radicais e amantes da natureza, duas opções para ficar juntinho do seu parceiro fazendo atividades ao ar livre, num clima agradável e romântico. Fique por dentro da programação e das promoções.

Asa-delta

O vôo livre,também chamado de Asa-delta, vem conquistando cada vez mais praticantes que gostam da sensação de liberdade que o esporte proporciona. Para os namorados aventureiros que buscam adrenalina, este é o mais indicado.

Um dos melhores instrutores de salto duplo do Brasil, o Kadu, mais conhecido como mosquito, diz que o mais importante antes de saltar, é realizar um curso com instrutores especializados. Segundo ele, "A iniciação é feita no vôo de instrução, mais conhecido como vôo duplo. Sempre com um instrutor junto."

Nesse final de semana dias 14 e 15 de junho (depois do dia dos namorados), o Mosquito Tandem Flight, está com um pacote promocional para os amantes radicais interessados em fazer um vôo de instrução.

Preço Dia dos Namorados:
O pacote completo para o casal com direito a transporte, vôo, fotos e dvd sai por R$ 600,00.
O pacote intermediário para o casal com direito a transporte, vôo e fotos sai por R$ 400,00.
O pacote básico para o casal com direito a transporte e vôo sai por R$ 300,00.

Para mais informações:
Endereço: Avenida Prefeito Mendes de Morais, 1500.
Tel: (21) 9989 5507 ou 7822 2264; Email: cadurenha@globo.com

Trilhas

Segundo o Guia de Turismo especializado em Atrativos Naturais há 18 anos, Marcus Souza, "A contratação de um guia especializado, com registro no Ministério do Turismo, é imprescindível para o sucesso de qualquer passeio ecológico. Além de profundo conhecedor da trilha escolhida, de dominar o conteúdo histórico-cultural da região (o que garante informações fidedignas e curiosas) e de ter boas noções de primeiros socorros (em caso de acidentes inerentes à prática da atividade como entorses, luxações, etc.), este profissional saberá escolher uma trilha adequada ao condicionamento físico de cada participante".

Neste domingo dia 15 de junho, a Ecotribo, empresa especializada em Ecoturismo, em homenagem ao dia dos namorados, vai realizar um passeio incrível pelo litoral selvagem de Guaratiba, RJ. A caminhada moderada até as mais belas praias da cidade dura aproximadamente de 6 a 7 horas. Com acesso somente por trilha ou embarcação, o passeio passa pelas Praias do Inferno, Funda e do Meio. Um ótimo programa para os apaixonados por natureza, diversão e muita paz. Para inscrição acesse.
Essa e muitas outras opções você encontra na programação da Ecotribo.

O que levar nos passeios de 1 dia:
- Pequeno lanche (sanduíche, frutas, barra de cereais, etc.);
- Água ( pelo menos 1 litro);
- Repelente;
- Roupas leves e confortáveis (no passeio à cachoeira, leve sunga e/ou biquíni e toalha);
- Casaco;
- Boné;
- Tênis resistente (evite os de solado liso).

Preços promocionais Dia dos Namorados:
O pacote para o casal com direito a transporte é de R$ 80,00.
O pacote básico para o casal sem tranporte é de R$ 30,00.
Ao final do passeio será sorteado um almoço gratuito em restaurante vegetariano com direito a acompanhante.

Links:
Site da Ecotribo:
http://www.ecotribo.com.br/
Reportagens sobre vôos duplos:
http://360graus.terra.com.br/asadelta/default.asp?did=647&action=reportagem
Entrevista com Bentinho Schmitz, oito vezes campeão brasileiro de Asa-delta:
http://360graus.terra.com.br/asadelta/default.asp?did=13061&action=entrevista
Conheça a História da Asa-delta no Brasil:
http://360graus.terra.com.br/asadelta/default.asp?did=644&action=história
Galeria de fotos da Asa-delta:
http://360graus.terra.com.br/asadelta/default.asp?did=3022&action=galeria

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Com a mão na taça

2008-06-03T10:44:00.000-07:00

Rodrigo Silva de Paula

O basquete brasileiro vive momentos de grandes desafios e uma profunda falta de confiança na opinião dos principais comentaristas do esporte no Brasil. Mas em pelo menos um endereço no país ninguém quer ouvir falar de qualquer coisa que não seja comemoração e boas expectativas.

Depois de vencer as duas primeiras partidas da final melhor de cinco no Rio, Flamengo e Universo/Brasília seguem para o Planalto Central onde o time da Gávea pode conquistar o seu primeiro título nacional da modalidade.

Além do desempenho nas últimas partidas, as estatísticas também estão a favor do time carioca. Nunca na história dos playoffs finais um time que abriu 2 a 0 de vantagem nas terminou derrotado por 3 a 2.

“Seria um título histórico. Apesar de não coroar uma filosofia de trabalho e se tratar de um campeonato que deixou evidente todas as chagas que afundaram o basquete brasileiro nas últimas décadas”, afirma o antropólogo e peladeiro – e “rubro-negro fanático” – Antonio Ribeiro.

“Não deixa de ser uma conquista. Mas sejamos justos com a história e lembremos que esse é um dos campeonatos de índice técnico mais baixo da história do basquete”, avalia o ex-jogador Norberto Gama. “Não duvido nada que o time do Flamengo se dissolva após o campeonato”, desaponta-se Norberto, ala titular da Seleção Carioca na década de 60.

A desilusão dos fãs do esporte não cruzou apenas a barreira da preferência clubística e geração. Ex-comentarista do poderoso campeonato universitário de basquete norte-americano, o jornalista canadense Martin Parker estava inconformado na saída do Maracanãzinho após a segunda vitória rubro-negra.

“A torcida realmente se envolve com a partida, mas o nível técnico dos jogos é muito fraco”, afirmou o jornalista que mora em Toronto e está no Brasil participando de um programa de intercâmbio universitário.

Parker não acredita que o time liderado por Marcelinho terá grandes dificuldades para fechar a série em no máximo quatro partidas. “A disparidade entre as equipes é muito gritante e o nível técnico decepcionante”, criticou.

Mas o que mais o impressionou foi a falta de infra-estrutura do esporte no país, sobretudo quando comparado a visinhos latino-americanos como a Argentina e Venezuela.

“Parece que os organizadores sabotam o esporte”, arriscou Martin Parker, com uma precisão de fazer inveja ao time do Flamengo, que acertara apenas 52% dos seus arremessos de quadra.

Links:

BLOG DA LINHA DE 3: http://oglobo.globo.com/blogs/dalinhados3/default.asp

BLOG REBOTE: http://rebote.blogspot.com/

Confederação Brasileira de Basquete: www.cbb.com.br

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Maratona da Caixa e finais do basquete são os destaques da Agenda Esportiva

2008-06-03T10:09:00.000-07:00

Camilla Adão

Corrida para todos

As inscrições para a Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro 2008 terminam amanhã. A corrida será disputada no dia 29 de junho, com largada às 8h no Recreio dos Bandeirantes, e é válida para obtenção de índice olímpico para a Federação Internacional de Atletismo (IAAF) e para a Associação Internacional de Maratonas e Corridas de Rua (AIMS). Porém, inseridas na principal corrida, haverá também a Meia-Maratona e a Family Run, de seis quilômetros. O objetivo é fazer da Maratona Caixa do Rio um programa familiar, com as pessoas podendo optar por qual distância irão participar.

A prova percorrerá 42,195 km pela orla carioca até chegar ao Aterro do Flamengo. Ano passado foram 12 mil corredores colorindo a orla da cidade e a expectativa é de que esta edição consiga atrair cerca de 14 mil pessoas.

As inscrições podem ser feitas nas lojas RD Artigos Esportivos, Físico & Forma, Sports Society e RKG Sports. Ou pelo site

www.maratonadorio.com.br.

Preços:
A maratona custa R$ 65 com ônibus até a largada; R$ 60 sem.
A meia maratona custa R$ 55 com ônibus até a largada; R$ 50 sem.
A family run, uma corrida de 6 km, cuja inscrição sai por R$ 40.

Flamengo ou Universo

O Flamengo/Petrobras derrotou o Universo/BRB/Converse, do Distrito Federal, por 91 a 76 na segunda partida do playoff final (melhor de cinco) do 19º Campeonato Nacional de Basquete Masculino, neste domingo dia 1 de junho. O jogo foi disputado no ginásio do Maracanãzinho com a presença de 6.785 torcedores.

Com o resultado, o clube carioca lidera a série por dois a zero e só precisa de mais uma vitória para a conquista do título inédito. Já a equipe de Brasília tem que ganhar os três próximos confrontos para garantir o bicampeonato. Os dois times voltam a se enfrentar hoje às 20h, no ginásio da ASCEB, em Brasília. O jogo será transmitido pela Sportv.

O que resta

5/6 quinta - 20h - Asceb, Brasília*
8/6 domingo - 12h30 - Maracanãzinho, Rio de Janeiro*

*se necessário

Links:
Site da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt):
http://www.cbat.org.br/
Site da Federação de Atletismo do Estado do Rio de Janeiro (FARJ):
http://www.atletismorio.com.br/
Vídeo Globo Esporte (basquete):

http://www.youtube.com/watch?v=PJQs4Iq_Q5U&feature=related
Vídeo da trocida do Flamengo durante o jogo:

http://www.youtube.com/watch?v=nqzZMK03md4&feature=related
Site da Confederação Brasileira de Basquete (CBB):
http://www.cbb.com.br/

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A tecnologia a serviço do judô

2008-06-03T09:35:00.000-07:00

Luiz Henrique

Até a algum tempo atrás, um campeão de judô era basicamente feito do seu talento nato para a luta, de sua garra e técnica. Quando lembramos de Aurélio Miguel, medalhista de ouro em Seul/1988 e de bronze em Atlanta/1996, temos a imagem desse guerreiro que ultrapassou vários obstáculos e que manteve a perseverança até o fim. Mas hoje em dia, só a imensa vontade não é suficiente. Cada vez mais, a tecnologia vem ganhando espaço para auxiliar os nossos judocas a terem boas performances. Agora até raios infravermelhos e sistemas de reconhecimento de voz ajudam nos preparativos da equipe mais premiada que o Brasil já teve nesse esporte.

A Confederação Brasileira de Judô vem fazendo um trabalho extremamente eficiente desde o início do ano, filmando os possíveis adversários e montando um amplo banco de dados com todas as informações sobre os possíveis adversários dos atletas na Olimpíada.Os dados incluem o tempo dos combates dos potenciais rivais na Olimpíada, os tipos de pegada no kimono e a forma de movimentação de cada um deles. Depois da compilação das informações, os técnicos e os judocas fazem treinamentos especiais para cada adversário que pode estar no caminho do ouro em agosto. Isso tudo teve início no jogos Panamericanos do Rio de Janeiro, no ano passado e com o sucesso dessa empreitada essa logística continuou nesse ano nas etapas da copa do Mundo.

O que podemos concluir é que a nossa equipe está muito bem preparada em relação a material humano e a tecnologia veio acrescentar detalhes importantes sobre os nossos adversários, detalhes esses que podem fazer a diferença na busca de uma medalha.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô -
Academia Projeção -www.academiaprojecao.com.br
The Original Judô Information Site - www.judoinfo.com
Vídeos de judô - http://judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

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A importância do café da manhã para atletas

2008-05-27T10:54:00.000-07:00

Camilla Adão

O impacto da nutrição no desempenho físico vem despertando a atenção de atletas de diversas modalidades, tanto coletivas quanto individuais. A maior preocupação é em relação ao rendimento e a alimentação de treino e de competição.

O café-da-manhã, refeição importante para todas as pessoas, é ainda mais crucial para o esportista. Entre a última refeição do dia e a primeira (desjejum), há um longo período de jejum. Isso significa que durante o sono, o organismo continua trabalhando em um ritmo menor, mas ele mantém as funções básicas como respirar, o funcionamento cardíaco, circulação, entre outros. Todas essas funções precisam de energia para serem realizadas. Pela manhã, ao acordar, é necessário fornecer energia para que sejam realizados os treinamentos físicos, além das atividades diárias.

“O café da manhã fornece, os nutrientes necessários que influem diretamente no rendimento do desempenho físico, na recuperação depois do exercício, e conseqüentemente, na rotina de vida do atleta”, disse a nutricionista Isabelle Colmenero.

As diferenças na alimentação de um atleta para um indivíduo normal são as maiores necessidades de fluidos (perdas pelo suor) e de energia (combustível para a atividade), assim como de algumas vitaminas e minerais. Caso o atleta tome o café-da-manhã logo depois dos treinos, sua importância é ainda maior, pois se torna fundamental para a recuperação. Nesse caso, além de comer alimentos ricos em carboidrato, o ideal é também ingerir proteínas. Mesmo que o esportista tome o café-da-manhã depois da atividade física, não deve praticar o exercício físico de barriga vazia.

Ainda segundo Isabelle, “Procure antes da atividade física comer algo que seu estômago agüente. Experimente pequenas refeições de digestão fácil como bebidas isotônicas, gels (repositores de energia), pedaço de fruta ou suco que devem dar energia suficiente para o exercício físico”.

Para Isabelle, o importante é que todo atleta tenha um acompanhamento nutricional, pois a dieta é individualizada, baseada no tipo de atividade que o atleta pratica e no gasto calórico de cada um.

Link:
Cinco boas razões para não subestimar o café da manhã:
http://www.acnutri.com.br/index_5.html
A pressa é inimiga da refeição: http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/020620_psy_pressa_refeicao.htm

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Dicas sobre Le Parkour

2008-05-27T10:30:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol

Le Parkour é uma prática perigosa, portanto é necessário alguns cuidados para quem está começando a treinar. Roupas leves que não prendam seu corpo, proporcionando liberdade para qualquer tipo de movimento. De preferência usar calças tectel que cubram as pernas. O tênis deve ser confortável e com amortecimento razoável, também se recomenda o uso de munhequeiras específicas para evitar lesões nos pulsos. Capacetes, joelheiras e cotoveleiras podem limitar a flexibilidade do corpo. Alguns praticantes com mais experiência, às vezes treinam descalços, mas isso não é recomendável.

Os locais para praticar
"Lugares com carros não é legal porque ninguém fica feliz em ver alguém pulando seu carro. Recomendo praças e parques ou até mesmo suas casas" Afirmou o praticante e dono do site Parkour no Brasil, Filipe Diego Garcia. Os melhores locais devem ter casas próximas, viadutos e bastante mobiliário urbano. O resto fica por conta da imaginação e da habilidade de cada praticante em superar obstáculos.

Movimentos Básicos
"Manobra não existe no Parkour. No Parkour existem movimentos. Sim, temos movimentos básicos como: rolamentos e landings que são as maneiras corretas de se amortecer o impacto e os vaults que depois de bem dominados, ditarão a maioria dos movimentos durante um percurso." Explicou Filipe Garcia.

Competições
Não há competição, só entre você, sua mente e seu corpo. Você tem que superar seu próprio limite. Os próprios precurssores do Parkour são contra competições.

Links:
http://espacoesporte.blogspot.com/2008/05/le-parkour.html - matéria da semana passada sobre a história do Parkour.
www.parkourbrasil.com.br - Site do Filipe Diego Garcia
www.parkour-rj.com - Site do grupo TOBU do Rio de Janeiro

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Yôga, equilíbrio entre o corpo e a mente

2008-05-27T10:07:00.000-07:00

Camilla Adão

O Yôga é uma prática ancestral de origem indiana que visa objetivos diversos, tais como auto-conhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo. Há dezenas de linhas diferentes de yôga no mundo, que propõem não necessariamente caminhos contraditórios, mas sim, diversos caminhos para alcançar os mesmos objetivos.

Atualmente, a prática do Yôga virou febre entre praticantes de exercícios em geral. O grande motivo dessa procura é o ponto de vista e princípios diferentes dos exercícios convencionais (como a natação, a musculação, a corrida, a ginástica, etc.), que têm como principal objetivo, a manutenção de um corpo esteticamente bonito. Já o yôga parte de um ponto de vista mais interno, ainda que se esteja praticando um exercício físico.

De acordo com a professora de Iyengar Yôga, Julia Reis, “Na pratica do yôga, exercitamos a mente, esse é o novo barato. Beneficiamos a saúde, trazendo uma abordagem mental que nos trás conhecimento do domínio total do corpo”.

As posições do yôga agem no corpo físico, fazendo com que o praticante experimente seus limites, desenvolva a auto-confiança em si e no grupo, conquistando um estado de plena consciência de seu corpo. Além disso, as ásanas (posições) também agem diretamente nas glândulas, principalmente na tireóide e na paratinóide, que é a regente do corpo das emoções e sensações.

Ainda segundo Julia, “Com a técnica de respiração, a pessoa pode entrar em um estado de consciência profunda, onde mergulha dentro de si desobstruindo os traumas causados pelos momentos de estresse absoluto que vivenciou”.

Link:
Site sobre dicas de saúde em geral:
http://www.saudetotal.com/artigos/atividadefisica/exaerobio.asp
Site Nirvana (Centro de Yôga):
www.enirvana.com.br/
Matéria sobre Yôga para todos:
http://www.feminice.com.br/beleza/yoga-para-todos/946
Matéria para quem quer começar a praticar o Yôga:
http://www.terra.com.br/saude/especiais/yoga/yoga_5.htm

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Rogério Sampaio, do drama familiar a medalha de ouro

2008-05-27T09:36:00.000-07:00

Luiz Henrique

Depois de Aurélio Miguel que conquistou duas medalhas olímpicas (ouro em Seul e bronze em Atlanta), o judoca Rogério Sampaio é o atleta que tem melhor retrospecto em Olimpíadas.

Em 1992, em Barcelona, o santista trouxe de maneira magnífica e surpreendente a medalha de ouro na categoria meio-leve. O detalhe importante e dramático dessa conquista é que Rogério Sampaio tinha vivido um grande drama particular, pois o seu irmão, Ricardo Sampaio, também um excelente judoca, 1 ano antes, por causa de uma desilusão amorosa, suicidou-se, causando uma grande comoção no mundo esportivo.

Rogério se preparou de maneira muito forte, treinando 12 horas por dia, além de fazer um regime intenso para conseguir se manter na categoria meio-leve e principalmente sem nenhum tipo de apoio de patrocinadores.

A responsabilidade da equipe olímpica de 1992 era muito grande, já que Aurélio Miguel, 4 anos antes tinha trazido pela 1ª vez, uma medalha de ouro. Rogério Sampaio não amarelou. Ele venceu 4 das 5 lutas por yppon, o golpe perfeito no judô, e garantiu a 2ª medalha de ouro no judô.

Assim como Aurélio Miguel, Rogério Sampaio também não ficou quieto diante da frustração com a administração da família Mamede na Confederação Brasileira de Judô. Em solidariedade ao seu colega campeão, Rogério ficou dois anos e meio (entre 1989 e 1991) sem lutar em competições oficiais. Hoje em dia, ele se divide entre a administração da academia Rogério Sampaio e a Fundação Pró esportes de Santos.

Se hoje em dia temos atletas que estão entre os favoritos para trazer a medalha de ouro de Pequim, como Thiago Camillo e João Derly, não podemos esquecer o nosso passado, em que tivemos atletas que fizeram com que o judô brasileiro fosse tão bem conceituado como é hoje em dia, e Rogério Sampaio, com certeza é uma dessas razões.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô -
Academia Projeção - http://www.academiaprojecao.com.br/

The Original Judô Information Site - www.judoinfo.com

Vídeos de judô - http://judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

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Agenda Esportiva

2008-05-20T11:21:00.000-07:00

Rodrigo Silva de Paula

Meia Maratona do Rio

Tradicional corrida de rua, já está com inscrições abertas. O evento custuma atrair participantes de todas a as idades e tem percurso privilegiado pela orla da cidade. Ao fazer a inscrição o corredor recebe o Kit de participação que inclui o número de participação, o Guia de Informações do Atleta, uma camiseta promocional e uma Medalha de Participação. Não estão incluídos no kit de participação: chip de cronometragem, elaboração de resultados e divulgação ou publicação dos mesmos, troféus e brindes e acessórios. Valores: de R$ 45 a R$ 60, conforme o prazo.
Data: 12 de Outubro
Local: Largada - São Conrado Chegada - Aterro do Flamengo
Link: http://www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br

Nissan X Terra

Prova individual, com as seguintes distâncias: Natação 1,5 km Mountain Bike 29 kmCorrida em trilha 9 km Haverá três eventos paralelos: Kids, Run e Swim Challenge. Inscrições: de R$ 300 a 600, conforme prazo.

Data: 14 de Junho
Local: Hotel Portobelo, Angra dos Reis
Link: http://www.xterrabrazil.com/

Nissan X Terra Kids

Mini Triathlon cross-country para crianças de 6 a 12 anos de idade. As distâncias variam conforme faixa etária. Percurso plano, com obstáculos naturais. Inscrições: de R$ 130 a 145, conforme prazo.

Data: 15 de Junho
Local: Hotel Portobelo, Angra dos Reis
Link: http://www.xterrabrazil.com

De 06 a 08 - Natação 30m, Mountain Bike 300m, Corrida 200 m
De 09 a 10 - Natação 50 m, Mountain Bike 500 m, Corrida 300 m
De 11 e 12 - Natação 200 m, Mountain Bike 2 km, Corrida 1 km.

Swim Challenge

Evento paralelo do Nissan X Terra terá as seguintes distâncias: 1,3 e 3 km de percurso em mar aberto. Inscrições: R$ 40 e 45, conforme prazo.

Data: 14 de Junho
Local: Hotel Portobelo, Angra dos Reis
Link: http://www.xterrabrazil.com

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Um desafio à altura do prêmio

2008-05-20T10:22:00.000-07:00

Rodrigo Silva de Paula

Quantidade ou qualidade? Considerado o paraíso das pistas de concreto por muitos skatistas do Brasil, o Rio de Janeiro não passa no teste mais apurado de suas curvas e inclinações.

Proibidos pelos vizinhos de reclamar da infra-estrutura para a prática do esporte – em virtude do grande número de pistas na cidade – o carioca vive um desafio tão vertical quanto horizontal: promover uma mobilização para que os praticantes assumam a responsabilidade pela manutenção das pistas na cidade.

O engenheiro e skatista amador Paulo Mello Gama lamenta que as obras de manutenção e conservação tenham que aguardar a ação do poder público para acontecer. “Isso sempre demora mais do que o possível e muito mais que o desejável”, lamenta.

“Infelizmente os próprios praticantes não se articulam, o que é uma característica da sociedade brasileira em praticamente todos os setores. Não existe mobilização. Nem mesmo para reivindicações simples como colocar concreto nos buracos de uma pista”, afirma.

Paulo foi criado em Santiago e conta que na capital chilena os skatistas procuravam os comerciantes na região das pistas e pediam patrocínio para executar a manutenção, em troca de uma pequena publicidade em grafite. “É uma atitude simples, eficaz e edificante para todos”, explica o engenheiro.

Também com experiência internacional, o estudante de produção musical e skatista João Marcelo Gomide, tem dificuldades de exercitar a paixão pela quatro rodinhas quando vem ao país natal.

“É contraditoriamente muito difícil praticar skate no Brasil. É uma pena, pois o país tem todas as condições para ser um celeiro do esporte, ao invés de ter alguns bons skatistas. Aqui existem as condições ideais para praticar o ano inteiro, o que deveria ser considerado uma dádiva”, conta João Marcelo que mora em Auburn Hills, um subúrbio de Detroit, nos EUA.

Ele explica que durante o período de inverno no estado de Michigan a prática do esporte fica completamente inviabilizada.

Apesar dos desafios climáticos sazonais, a quantidade de praticantes é equivalente à do Rio de Janeiro, que tem problemas e tamanho proporcionais à região da Grande Detroit.

“Mas se aparece um buraco insignificante na pista ele é consertado imediatamente pelos próprios usuários da pista, que dividem os gastos e a mão de obra eles mesmos”, explica.

Apesar de serem de gerações diferentes, Paulo e João Marcelo concordam o envolvimento dos skatistas com a conservação de seus santuários é uma atitude que além de só trazer benefícios, combina com a natureza do esporte. A sonhada manobra perfeita.

Links

Pistas de skate no Estado do Rio: http://www.faserj.com.br/

Dicas sobre manutenção de Half Pipes: http://www.rickdahlen.com/pipepix/halfpipe.html

Tutorial para a construção de Half Pipes de Madeira: http://www.xtremeskater.com/minihalfpipeplans/

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Le Parkour

2008-05-20T09:37:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol

Semana passada o vídeo do francês David Belle, criador do Le Parkour, foi visto mais de 1,1 milhão de vezes no youtube em dois dias. O Le Parkour, que significa o Percurso, surgiu na década de 80 em Paris. É um tipo de corrida onde os obstáculos são o mobiliário urbano. Eles pulam carros, prédios, sobem muros e o que mais estiver na frente. A criatividade de cada um é que transforma a cidade em um parque de diversões.

Yamakasi foi o primeiro grupo de Le Parkour formado por David Belle e seus amigos. "Eles viviam as influências do salvamento realizado pelos bombeiros e pelas técnicas de fuga criadas na guerra do Vietnã. Fantasiavam situações de emergência onde precisariam realizar salvamentos em lugares de difícil acesso, treinavam suas mentes e corpos para superar qualquer obstáculo que encontrassem pelo caminho" de acordo com o site Le Parkour Brasil.

Alguns defendem que o Le Parkour não é um esporte e sim uma expressão artística. "O Parkour é sim uma atividade Física, mas no Parkour não temos regulamentos e muito menos competições, somos contra competições no Parkour, e o próprio criador David Belle o denomina com uma arte" afirmou o praticante e dono do site Parkour no Brasil Filipe Diego Garcia.

O maior desafio do Le Parkour é superar o medo e ter auto-confiança. "Não há competição a única competição é entre você, sua mente e seu corpo" lembra Filipe Garcia. O Le Parkour é um esporte perigoso portanto é necessário fazer alongamentos específicos, treinar os movimentos em um lugar seguro antes de ir para a rua e ainda, procurar um profissional ou alguém que pratique há muito tempo para ensinar.

Vídeo do David Belle

Links:
www.parkourbrasil.com.br - site do Filipe Diego Garcia
www.tobu-leparkour.com.br - Site do Grupo Tobu no Rio de Janeiro

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Aurélio Miguel, o maior judoca brasileiro de todos os tempos

2008-05-20T09:22:00.000-07:00

Luiz Henrique

Nossa equipe olímpica de judô está pronta para daqui a 3 meses ter a melhor participação numa Olimpíada. Quando falamos nisso, não podemos esquecer, os dois únicos judocas que trouxeram uma medalha de ouro dos jogos olímpicos. Eles são Aurélio Miguel e Rogério Sampaio. Vamos saber um pouco mais sobre eles.

Aurélio Miguel - Ele começou aos 4 anos a praticar judô por orientação médica para amenizar problemas respiratórios na academia do São Paulo Futebol Clube, que por sinal é o seu time de coração. Seu primeiro título internacional importante foi o Campeonato Mundial Universitário, disputado na Finlândia em 1982 e logo em seguida, no Chile, tornou-se pela primeira vez campeão pan-americano adulto na categoria meio-pesado. Foi nesse ano que o judoca completou seu primeiro estágio no Japão, por 30 dias.

No ano seguinte, em Porto Rico, Aurélio Miguel sagrou-se campeão mundial na categoria júnior. Foi vice nos Jogos Pan-americanos de Caracas (Venezuela), campeão sul-americano e considerado pelo Comitê Olímpico Brasileiro o melhor judoca do país em 1983. Em 1983, Aurélio Miguel sagrou-se campeão mundial na categoria júnior. Foi vice nos Jogos Pan-americanos de Caracas (Venezuela), campeão sul-americano e considerado pelo Comitê Olímpico Brasileiro o melhor judoca do ano.

A partir de 1984, Aurélio começou a participar do Campeonato Europeu de Judô sendo que foi o primeiro judoca brasileiro a competir nesses campeonatos que se realizavam no inverno europeu nos meses de janeiro, fevereiro e março e em que participam judocas de todos os países. Naquele ano, Aurélio Miguel ganhou medalhas de bronze no circuito (Hungria, Tchecoslováquia, Alemanha), foi vice-campeão na Inglaterra e campeão na Bélgica. Ainda nesse ano de 1984 conquistou mais um título mundial: venceu, na França, o Mundial Universitário de meio-pesado, além de ficar em terceiro na categoria absoluto.

Em 1985, Aurélio venceu o pan-americano de Cuba, foi terceiro na Copa do Mundo da França, vice nos Jogos Mundiais Universitários de Kobe (Japão), na categoria meio-pesado, e terceiro no absoluto. Em 1987, conquistou a medalha de ouro nos jogos panamericanos de Cuba.

Agora, a sua maior façanha foi a conquita da medalha de ouro nas Olimpíadas de Seul, em 1988 sendo que ainda nesse ano. Aurélio havia conquistado três medalhas de ouro no Circuito Europeu (Bulgária, Alemanha e Hungria), uma de prata (França), além de ter vencido o pan-americano na Argentina, o torneio Internacional de Leonding (Áustria) e o terceiro lugar em Tblisi (ex-União Soviética). Depois de um período longo afastado por divergências com a Confederação Brasileira de Judô, participou da Olimpíada de 1992, em Barcelona, porém como vinha de uma séria contusão, não obteve um bom resultado e logo depois, teve que fazer uma cirurgia no ombro esquerdo, no final de 1992.

De volta às competições internacionais, sagrou-se vice-campeão mundial em Hamilton, no Canadá (1993). Em 1996, em Atlanta, se preparou que nem um leão para conseguir trazer uma medalha de bronze da Olimpíada pois treinou forte para perder 20 quilos para poder entrar na categoria até 95 kg (meio-pesado). Poderíamos falar muito mais de Aurélio Miguel mas esse resumo nos dá a idéia do nosso maior judoca de todos os tempos.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô - Academia Projeção -www.blogger.com/www.academiaprojecao.com.br
The Original Judô Information Site - www.judoinfo.com
Vídeos de judô - http://judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

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Agenda Esportiva

2008-05-13T13:23:00.000-07:00

Rodrigo de Paula

Circuito carioca de Treking em Rio Bonito

A etapa será realizada a menos de 100 km da capital. Aula básica para iniciantes, dia 10/05, das 10h00 às 12h00, na Quinta da Boa Vista. Se chover, entre em contato com a organização, pelo telelefone 2264-6663

Data: 18 de Maio
Local: Hotel Ximenes - Rio Bonito
Link: http://www.trilhacarioca.com.br

Travessia Petrópolis-Teresópolis

O tradicional percurso de aproximadamente 35 km em três dias - como acontece anualmente, através dessa organização - pode ser um programa ideal para o feriadão. Valores: R$ 265,00 (pacote-básico) a 510,00 (pacote-VIP).

Data: de 21 a 24 de Maio
Local: saída - Rio de Janeiro
Link: http://www.naventura.com.br

Campeonato carioca de off-road

Rally de Regularidade em 846 m de altitude, que promete ser diferente da etapa anterior. Desta vez, terreno duro, com trechos de terra solta na superfície e poucas erosões, garantem os organizadores. Os participantes deverão alcançar 105 km de percurso, em três horas e meia. Categorias: Turismo, Turismo Light, Graduados e Velhos Guerreiros.

Data: de 23 a 24 de Maio
Local: Município de Nova Friburgo
Link: http://www.unijeep.org.br

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Exercícios aeróbicos: O que fazer quando a corrida já não satifaz

2008-05-13T10:18:00.000-07:00

Camilla Adão

Cada vez mais as pessoas se conscientizam da necessidade de se exercitar regularmente, e por isso, cresce o número de matriculados em academias no mundo todo. Com o número de alunos em alta, as academias estão buscando um diferencial na hora de oferecer os mais diversos tipos de atividades aeróbicas. Além dos benefícios para a queima de gordura, os exercícios aeróbicos também são benéficos para melhorar a saúde de modo geral.

O que são exercícios aeróbicos?
Atividades aeróbicas ou exercícios aeróbicos são aqueles que usam grandes grupos musculares ritmicamente, e elevam os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo de forma continua. Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar.

De acordo com o personal trainer da academia Pró Forma, Felipe Arantes, “Aeróbica significa com ar ou oxigênio. Você deve ser capaz de conversar um pouco durante o exercício aeróbico se sentir vontade. Se você está tendo grandes dificuldades de falar enquanto estiver fazendo a atividade, tendo que puxar e expirar o ar com esforço, você provavelmente está fazendo uma atividade anaeróbica”. Ele frisa também que é de grande importância fazer o exercício acompanhado de um profissional de educação física para que o aluno tenha uma orientação na hora da escolha dessa atividade.

Novas opções de atividades aeróbicas
As academias de ginásticas oferecem uma gama de atividades além da corrida, são elas: o transport (similar à corrida, mas sem o impacto), a bicicleta, a aula de spinning (similar à bicicleta, mas com o auxílio de música e cargas), aula de body jump (com o auxílio de uma mini cama elástica), running class (aula de corrida intervalada), além das diversas inovações de aulas de dança.

Ainda segundo Felipe, “As aulas como a de running e spinning podem ser coletivas, mas o treinamento tem que ser individual, cada um respeitando os sinais de cansaço do seu corpo”. Ele cita como exemplo um grupo de alunos na aula de spinning, “Podemos ter numa mesma aula um tri-atleta, um ex-enfartado, uma dona de casa e um engenheiro. Essa aula vai ser coletiva, mas cada um deles vai ter um objetivo diferente”.

Links
Site sobre dicas de saúde em geral:
http://www.saudetotal.com/artigos/atividadefisica/exaerobio.asp
Matéria sobre a importância do exercício físico:
http://www.lincx.com.br/lincx/saude_a_z/por_vida_saudavel/exercicios_aerobicos.asp
Matéria com dicas de saúde dadas por especialistas:
http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3852&ReturnCatID=1774
Matéria - Exercício aeróbico atrasa envelhecimento:
http://hypescience.com/index.php/exercicio-aerobico-rejuvenesce-ate-12-anos/
Vídeo – Aula aeróbica de step body combat:
http://www.youtube.com/watch?v=-RJKZwOAXkM&NR=1

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As 3 modalidades em que temos chances de trazer medalhas

2008-05-13T09:27:00.000-07:00

Luiz Henrique

Nas últimas 6 Olimpíadas, o judô brasileiro tem trazido das competições pelo menos , uma medalha. Já se tornou tradição, vermos um dos nossos judocas, subir ao pódio e daqui a 3 meses, provavelmente isso acontecerá novamente.

Temos um total de 12 medalhas olímpicas no judô que está atrás somente do iatismo que tem um total de 14 medalhas e do atletismo com 13. Mas é bom lembrar que o atletismo, tem esse número todo, principalmente pelo fato de suas medalhas terem sido conseguidas há muito tempo, desde Helsinque em 1952 onde conseguiu a sua primeira medalha e nas últimas competições, o desempenho do atletismo tem sido muito fraco e para esse ano, não existem perspectivas de bom desempenho, lembrando que a única medalha que o atletismo não existem perspectivas de bom desempenho, lembrando que a única medalha que o atletismo trouxe de Atenas 2004, foi com o maratonista Vanderlei Cordeiro de Lima que agora nem conseguiu

lembrando que a única medalha que o atletismo trouxe de Atenas, em 2004, foi com o maratonista Wanderley Cordeiro de Lima que agora nem conseguiu se classificar para os jogos, ficando em 4° lugar entre os índices olímpicos e só tinham 3 vagas. Com o iatismo também teremos a ausência de Torben Grael, detentor de 5 medalhas olímpicas (2 ouros em Atenas e Atlanta, uma prata em Los Angeles e 2 bronzes em Seul e Sydney) e a única esperança de medalhas é com o campeão olímpico Robert Scheidt. Já o judô tem pelo menos 2 grandes favoritos, Thiago Camillo na categoria Meio-Médio e João Derly na Meio-leve, além de outros atletas com chances de conquistar medalhas, como Luciano corrêa, Leandro Guilhiro, Edinanci Silva e Mayra Aguiar, a atleta mais nova da equipe, com apenas 16 anos.

Com o iatismo também, teremos a ausência de Torben Grael, detentor de 5 medalhas olímpicas (2 ouros em Atenas e Atlanta, uma prata em Los Angeles e 2 bronzes em Seul e Sydney) e a única esperança de medalhas é com o campeão olímpico Robert Scheidt.

Já o judô tem pelo menos 2 grandes favoritos, Thiago Camillo na categoria Meio-Médio e João Derly na Meio-leve, além de outros atletas com chances de conquistar medalhas, como Luciano corrêa, Leandro Guilhiro,

Edinanci Silva e Mayra Aguiar, a atleta mais nova da equipe, com apenas 16 anos.

Links importantes sobre os assuntos:

Informações sobre Judô
Academia Projeção -http://www.academiaprojecao.com.br/
The Original Judô Information Site - www.judoinfo.com
Vídeos de judô - http://judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

Informações sobre iatismo –
http://www.maresbrazil.com/9/editorial13.html
http://www.museudosesportes.com.br/
Informações sobre Atletismo -

http://ultimosegundo.ig.com.br/olimpiada/modalidades/atletismo/

http://www.quadrodemedalhas.com/olimpiadas/atletismo-jogos-olimpicos.htm

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Judô - Conheça nossos medalhistas olímpicos.

2008-05-06T12:33:00.000-07:00

Luiz Henrique

Se existe um esporte em que o Brasil sempre tem se destacado nas Olimpíadas, esse é o judô.

Desde 1972, o judô passou a ser considerado um esporte olímpico. Foi nesse ano que conseguimos uma medalha de bronze com Chiaki Ishii, pai da judoca Vânia Ishii . A partir de 1984 nosso judô sempre trouxe medalhas olímpicas nas competições.

Em Los Angeles (1984), Douglas Vieira conquistou a medalha de prata na categoria meio-pesado e Luiz Onmura na categoria leve e Walter Carmona na médio, trouxeram o bronze.

Em Seul (1988), conseguimos pela 1ª vez uma medalha de ouro através do judoca Aurélio Miguel na categoria meio-pesado.

Já em Barcelona (1992), conquistamos outra vez uma medalha de ouro com o judoca Rogério Sampaio na categoria meio-leve.

Nos jogos Olímpicos de Atlanta (1996) conseguimos mais duas medalhas de bronze, outra vez com Aurélio Miguel na meio-pesado e com Henrique Guimarães na meio-leve.

Em Sydney (2000), Thiago Camillo, então um menino, trouxe a medalha de prata na categoria leve e Carlos Honorato na médio também trouxe uma medalha de prata.

Em Atenas (2004), Flávio Canto na meio-médio e Leandro Guilheiro na leve, fecharam com chave de ouro a nossa participação em Olimpíadas.

Agora é esperar e torcer para que continuemos com o nosso bom desempenho para continuar com a tradição, trazendo pelo menos 1 medalha de Pequim

Links importantes sobre o assunto:

Academia Projeção - http:www.academiaprojecao.com.br

Vídeos de judô http://www.judopi.vilabol.uol.com.br/video.htm

The Original Judô Information Site – http://www.judoinfo.com

Federação de Judô do Estado do Rio de Janeiro – http://www.judorio.org.br

Confederação Brasileira de judô – http://www.cbj.com.br

Federação Paulista de Judô – http://www.fpj.com.br

http://www.judobrasil.com.br

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Troféu Maria Lenk, última chance para Pequim

2008-05-06T12:03:00.000-07:00

Camilla Adão

Depois de ter a sua realização ameaçada por causa da epidemia de dengue, o Troféu Maria Lenk de Natação, última seletiva olímpica para os Jogos de Pequim, foi confirmado para acontecer entre os dias 6 e 11 de maio, no Rio de Janeiro.

Em reunião realizada nesta quarta-feira, entre o secretário estadual de Saúde, Sérgio Côrtes, o presidente da Confederação Brasileira de Esportes Aquáticos (CBDA), Coaracy Nunes, e o superintendente de vigilância em saúde, Victor Berbara, foi anunciada a criação de um plano de isolamento para o local de competição, os hotéis em que os atletas serão hospedados e os meios de transporte que serão utilizados.

O presidente da CBDA, Coaracy Nunes, festejou o fato de o Maria Lenk permanecer no mesmo lugar. Segundo ele, este foi o pedido dos próprios atletas. "Faremos a competição onde os atletas queriam. Foi no Maria Lenk que eles fizeram os melhores tempos da vida deles, durante o Pan", afirma Coaracy.

Apesar da crise de dengue que envolve o Rio, Coaracy não está preocupado com a ausência dos principais nomes da natação brasileira. Monique Ferreira é um deles. A atleta do Pinheiros, que disputará as provas de 200m, 400m e os revezamentos 4x100m e 4x200m, está a menos de dois segundos do índice olímpico nos 400m livre (4m11s26). Em dezembro do ano passado, no Open de Natação, a brasileira marcou 4m13s03. “Estou bem perto do índice e a expectativa é muito grande. Tenho feito tempos bons e, agora que estou descansada, será ainda melhor”, disse a atleta que ainda tem chances no revezamento 4x200m livre.

Quem estiver interessado na programação completa do Troféu Maria Lenk, acesse o site da Confederação de Desportos Aquáticos (CBDA) e fique por dentro de tudo o que irá acontecer.

Links:
Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA):
http://www.cbda.org.br/
Comitê Olímpico Brasileiro (COB):
http://www.cob.org.br/
Federação Internacional de Natação (FINA):
http://www.fina.org/
Swim it up, o site da natação competitiva:
http://www.swim.com.br/
Notícias - Troféu Brasil vai virar Troféu Maria Lenk:
http://www.bestswimming.com.br/blog/index.php?itamid=2061

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Nutrição para uma vida saudável

2008-05-06T09:36:00.001-07:00

por Bruna Spaniol

Na segunda parte da entrevista a nutricionista esportiva Cristiane Moraes dá dicas de nutrição para as pessoas em geral. Na semana passada ela comentou sobre importância da nutrição esportiva para o rendimento do atleta. Vale lembrar, para atletas e não-atletas, que algumas dicas são comuns para uma vida saudável como: evitar frituras e gorduras em excesso e comer verduras e legumes todos os dias.

Quais os riscos de praticar esportes com o estômago vazio? O que comer antes de uma atividade física?
É um péssimo negócio fazer atividade física em jejum, o corpo produz energia de uma forma que não é saudável comprometendo o rendimento, os objetivos e atrapalhando no processo de queima de gordura além de riscos de hipoglicemia reativa acarretando desmaios. Vale lembrar que a alimentação é algo que deve ser prescrito de maneira individualizada e de acordo com cada tipo de atividade física, mas a regra geral seria consumir um carboidrato de rápida absorção como, por exemplo, um suco de laranja além de 1 carboidrato complexo como 1 fatia de pão integral combinado com 1 proteína leve como 1 fatia de queijo branco.

Algumas dicas para uma dieta saudável?
Alimentar-se de maneira saudável significa ter variedade, disciplina e vontade. Comer frutas, verduras e legumes todos os dias, consumir peixes, evitar carnes gordas, utilizar alimentos integrais como farinhas e pães integrais, controlar o açúcar, tomar de 8 a 10 copos de água por dia, evitar ao máximo, alimentos gordurosos como frituras, queijos amarelos, gordura visual das carnes, salgados empanados e salgadinhos industrializados. Além disto, não ficar mais de 3h sem se alimentar e praticar atividade física regularmente orientada por um especialista.

Cristiane Moraes Nutricionista
CRN 15 801
Pós- Graduada em Nutrição Esportiva
Pós- Graduada em Fisiologia do Exercício

Links:

http://www.crismoraes.ntr.br/ - site da nutricionista Cristiane Moraes.
http://www.rgnutri.com.br/sp/esportes/index.shtml - site com dicas de nutrição para difentes modalidades esportivas.
http://espacoesporte.blogspot.com/2008/04/importncia-da-nutrio-para-o-atleta.html - entrevista da semana passada com a nutricionista esportiva Cristiane Moraes.

Asma induzida pelo esforço físico

2008-04-29T10:10:00.000-07:00

por Bruna Spaniol

O exercício físico pode induzir asma em pessoas saudáveis, isso é chamado de asma induzida pelo exercício (AIE). O problema afeta atletas, pessoas com problemas de asma ou não, crianças e adolescentes. Os sintomas são os mesmos da asma comum: falta de ar, tosse e chiado. A asma induzida pelo esforço físico não é uma doença, pois só acontece em caso de excessos ou sobrecargas nos treinamentos. O problema atrapalha o rendimento e causa indisposição no atleta durante e depois da competição ou atividade.
É muito díficil realizar o diagnóstico. Dos pacientes com AIE( Asma induzida por esforço físico), 64% não tinham história sugestiva de asma e, mais ainda, tinham função normal ao repouso. Cerca de 20% das crianças que experimentam uma crise confirmada não reclamam de sintomas.
Todo o tipo de exercício pode induzir ao broncoespasmo, principalmente em pacientes pré-dispostos. O ambiente propício ocasionado pelas alterações de umidade relativa do ar (vapor d’água) e temperatura, também pode ser responsável pela falta de ar, pois afeta a intensidade respiratória.
Para prevenir a AIE deve-se evitar fazer exercício em baixas temperaturas, sob baixa umidade relativa do ar.

Tratamento:
• Medidas ocupacionais: evitar ambientes poluídos, ambientes secos e frios, exercício em épocas de aero-alérgenos.
• Escolha do tipo de esporte ou atividade: mais leve (freqüência cardíaca menor que 70%, da máxima para idade), exercícios intermitentes, aquecimento ("warm-up").

Links:
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922007000100015&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt - Artigo da revista brasileira de medicina sobre a doença.
http://www.corpore.org.br/cws_exibeconteudogeral_473.asp- Dicas sobre asma induzido pelo esporte

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Isabel Clark em busca de voôs mais altos

2008-04-29T09:35:00.000-07:00

Camilla Adão

Isabel Clark teve seu primeiro contato com o snowboard aos 17 anos, através do irmão Leonardo, em uma viagem á Califórnia, e logo se apaixonou pelo esporte. A partir daí, sempre que podia, viajava para Vale Nevado, no Chile, para poder praticar. Para poder bancar os treinamentos e ficar mais tempo em contato com a neve, Isabel passou a ser instrutora de snowboard, aos 21 anos. Foi quando começou a disputar os primeiros campeonatos brasileiros.

Do começo até hoje, Isabel foi 13 vezes campeã brasileira e heptacampeã sul-americana. Superando todas as expectativas em relação a atletas brasileiros em Olimpíadas de Inverno, Isabel foi a primeira atleta sul-americana, entre homens e mulheres, a se classificar para os Jogos Olímpicos de Inverno no Snowboard, na categoria Boardercross. Modalidade nova no esporte que tornou-se esporte olímpico na Olimpíada de Inverno em 1998, no Japão. O feito aconteceu em 2006, em Turim, na Itália, quando conquistou a 9ª colocação, o melhor resultado de um brasileiro em jogos Olímpicos de Inverno. Atualmente é a única atleta sul-americana com pontos no ranking mundial da Federação Internacional de Esqui (FIS).

Com os resultados expressivos no esporte, Isabel vive exclusivamente do esporte, com ajuda de seus patrocinadores e principalmente da Confederação Brasileira de Desportos na Neve. "O Comitê Olímpico Brasileiro e a Confederação Brasileira de Desportos na Neve, vem me dando nesses quatro anos um suporte incrível. Consegui montar uma excelente equipe para rodar todas as etapas da Copa do Mundo de Snowboard", disse Isabel.

Apesar dos resultados incríveis obtidos por Isabel, ela sonha ainda mais alto: "Já estamos treinando duro para o início da temporada de inverno que começa no final de maio, no Chile. Nosso primeiro grande objetivo é chegar bem na primeira etapa da Copa do Mundo, em Setembro, visando a longo praso ganhar bagagem para a Olimpíada de Inverno de 2010, em Vancouver, no Canadá".

Links:
Snowboard Brasil – O site do surfe de montanha:
http://www.snowboardbrasil.com.br/index.php
Estação de Snowboard em Santiago, Chile:
http://www.elcolorado.cl/
Agência de viagens especializada em pacotes de inverno:
http://www.pointdaneve.com.br/site/content/home/index.php
Skates e equipamentos de segurança para skate e snowboard:
http://www.tracker.com.br/page/inicio.html
Site oficial da Isabel Clark:
http://www.isabelclark.com
Confedereção Brasileira de Desportos na Neve:
http://www.cbdn.org.br

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A importância da nutrição para o atleta

2008-04-29T09:30:00.000-07:00

por Bruna Spaniol

A nutrição é fundamental para a vida do atleta. A má alimentação pode comprometer o rendimento e o desempenho do profissional. O esportista deve se alimentar corretamente para garantir resultados positivos e até mesmo evitar problemas como lesões e gripes. A nutricionista especializada em nutrição esportiva Cristiane Moraes respondeu algumas questões sobre o assunto.

Qual a importância da nutrição para o rendimento do atleta?
O corpo do atleta é uma máquina que precisa gerar energia adequada para a realização dos treinos e competições. Sendo assim é indispensável que o combustível, no caso a alimentação, seja adequado. Se utilizarmos alimentos inadequados ou de maneira errônea o rendimento cai e o desempenho do atleta fica comprometido. Desta maneira é essencial o atleta nutrir seu corpo correta e estrategicamente para obter bons resultados e até mesmo evitar lesões, gripes entre outros problemas que a má alimentação pode acarretar.

Quais os alimentos que devem ser evitados pelos esportistas?
De maneira geral além de se preocupar com o rendimento o atleta também deve se preocupar com a saúde. Não é só porque um atleta tem um alto gasto calórico diariamente que ele pode consumir frituras, gorduras saturadas e doces em excesso. Não existem proibições, mas bom senso e disciplina principalmente em certas fases de treinamento, por exemplo, em fases de competições, alimentos pesados como carne vermelha devem ser evitados no dia da prova.

Como é feita a dieta para o atleta? depende do esporte? da idade?
A Alimentação do atleta é feita de acordo com o peso, idade, gênero, percentual de massa muscular e de massa gorda, modalidade, objetivos da temporada e o calendário da temporada. A Alimentação varia entre as fases de preparação, de recuperação, de competição ou qualquer imprevisto como, por exemplo, lesões, cirurgias, etc.

Cristiane Moraes Nutricionista
CRN 15 801
Pós- Graduada em Nutrição Esportiva
Pós- Graduada em Fisiologia do Exercício

Links
www.crismoraes.ntr.br - site da nutricionista Cristiane Moraes
http://www.rgnutri.com.br/sp/esportes/index.shtml - site com dicas de nutrição para difentes modalidades esportivas

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Judô Brasileiro pronto para trazer medalhas na Olimpíada

2008-04-29T09:26:00.000-07:00

Luiz Henrique

Em pouco mais de 3 meses, a equipe brasileira de judô, composta por 7 homens e 7 mulheres, estará iniciando a sua participação nas Olimpíadas da China, com umas das equipes mais bem preparadas que já representaram o Brasil e é grande a possibilidade de trazermos várias medalhas da competição, não só no número total, como também em número de ouros olímpicos.

Temos inúmeros judocas que estão entre os favoritos, principalmente no masculino, já que no feminino, infelizmente ainda não trouxemos nenhuma medalha. Entre os atletas, podemos destacar os lutadores Thiago Camillo na categoria meio-médio e João Derly na meio-leve.

Na seleção feminina, a judoca Edinanci Silva vai para a sua 4ª Olimpíada consecutiva e ainda é a nossa maior esperança de medalhas, apesar de completar 32 anos durante as Olimpíadas, numa idade onde os resultados são mais difíceis de aparecer. A caçula da seleção é a judoca Mayra Aguiar, com apenas 16 anos.

A média de idade da equipe masculina é de 26 anos e da equipe feminina é de 22 anos. O judô brasileiro trouxe medalhas nas últimas 6 edições dos jogos Olímpicos e no total já foram conquistadas 12 medalhas olímpicas, sendo que esse é o 3° esporte com maior número de medalhas olímpicas, só perdendo para o iatismo com 14 e o atletismo, com 13.

As categorias que deram medalhas ao Brasil no judô em Olimpíadas foram meio-pesado (quatro), leve (três), meio-leve e médio (duas) e meio-médio (uma).

Os clubes que cederam atletas à Seleção Brasileira de 2008 são: Sogipa (3), Minas Tênis Clube (3), São Caetano (3), Pinheiros (3), Gama Filho (1) e Academia Expedito Falcão (1). O judô feminino começou a fazer parte do programa olímpico somente em Barcelona 1992 (em 1988, foi disputado como exibição).

Links sobre a matéria: www.academiaprojecao.com.br

Confederação Brasileira de Judô - www.cbj.com.br

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Judô - veja os critérios de pontuação e punição

2008-04-22T16:29:00.000-07:00

Esporte Olímpico -Judô

Luiz Henrique

Faltando menos de 4 meses para o início das Olimpíadas, os 14 integrantes da equipe brasileira de judô estão em fase final de treinamento, ajustando pequenos detalhes para a competição.

O Judô, é uma luta onde basicamente o competidor tenta usar a força e o peso do seu oponente a seu favor. Nessas horas, não é só a força que decide e sim a técnica aplicada.

Vamos conhecer os termos técnicos da pontuação no judô:

Koka - pontuação obtida quando o adversário cai sentado, nesse caso vale um quarto do ponto,
Yuko - pontuação obtida quando o adversário cai de lado, nesse caso vale um terço do ponto,
Wazari - pontuação obtida quando o adversário bate com a metade das costas no chão, nesse caso vale meio ponto,
Yppon - Considerado o "golpe perfeito", quando o adversário cai com as costas inteira no tatame ou fica totalmente imobilizado por mais de 25 segundos, nesse caso a luta é encerrada.

Vale lembrar que dois wazaris equivalem a um yppon.
Existem também, alguns tipos de punições como o Hansome-Make, que é a maior delas e desclassifica automaticamente o atleta e o Shido, que é o menor nível de punição e onde o atleta que recebe 4 vezes, é desclassificado.

Outra curiosidade é que a luta masculina dura cinco minutos e a feminina leva 4 minutos.
Agora é só esperar e torcer, porque temos grandes possibilidades de sucesso e estamos entre os favoritos para trazer algumas medalhas olímpicas.

Links:

www.judorio.org.br

www.academiaprojecao.com.br

www.cbj.com.br

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Wakeboard, entre na onda dessa nova modalidade esportiva

2008-04-22T09:00:00.000-07:00

Camilla Adão

Uma mistura de Surf com Snowboard, o Wakeboard é um esporte novo, que a cada dia conquista mais e mais o público amante de esportes radicais. O atleta desliza sobre uma prancha, puxado por um barco a aproximadamente 23 e 24 milhas. Forma-se então a marola, nesta onda são executadas as manobras que podem atingir muita velocidade e altura.

Além da parte lúdica, da brincadeira, este esporte ajuda na manutenção do condicionamento físico, pois trabalha quase que a totalidade dos músculos do nosso corpo, melhora o sistema cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio e a concentração.

De acordo com a tetra campeã brasileira de wakeboard, Mariana Martins, “Antes de começar a praticar o "wake", faça um curso com instrutores gabaritados. E não se esqueça de usar o equipamento adequado, como a roupa de borracha e o colete de salva-vidas”. Para Mariana, o seu ritual antes de cair na água é importantíssimo: "Sempre alongo bastante para me sentir melhor e evitar lesões mais sérias".

O professor de wakeboard da Academia Estação do Corpo, Pedro Scripilitti, afirma que é necessário estar com equipamentos que supram suas necessidades. "Antes de qualquer coisa o atleta tem que estar inteiramente adaptado ao equipamento. Ele deve ser escolhido de acordo com as características pessoais de cada um".

Links:
Site, O radical, exclusivo sobre wakeboard: http://oradical.uol.com.br/wakeboard/
Associação Brasileira de Wakeboard (ABW): http://www.abw.com.br/
Loja virtual de artigos para esportes aquáticos: http://www.kanaha.com.br/
Site sobre wakeboard:
http://www.wakeboarder.com.br

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Flamengo impressiona no Basquete

2008-04-15T10:18:00.000-07:00

Camilla Adão

Na quarta-feira, dia 09/04, no ginásio do Tijuca Tênis Clube, o Flamengo mostrou que realmente é um dos melhores times da América do Sul da atualidade ao derrotar os argentinos do Boca Juniors na semifinal do Campeonato Sulamericano de Basquete. A vaga foi garantida após o time brasileiro virar a série das semifinais contra a equipe argentina. Com a vitória neste terceiro e decisivo jogo, a equipe classificou-se para a final, na qual enfrentará o também argentino Regatas Corrientes. Classificação inédita para o clube que nunca havia passado das semi-finais do Campeonato Sulamericano. Bela recuperação do Flamengo que nesses últimos meses só tem dado alegrias a sua torcida.

O Basquete do clube foi recentemente Campeão Carioca, lidera a primeira fase do Campeonato Brasileiro com uma campanha espetacular, acumulando dezesseis vitórias e somente uma derrota e chega, agora, a final da Liga Sulamericana. O adversário da final é perigosíssimo, mas o time carioca tem amplas condições de conquistar o Campeonato.

No jogo desta quarta-feira, o time brasileiro contou com uma grande atuação de Marcelinho Machado. O atleta, que já marcou mais de 1000 pontos com a camisa rubro-negra, foi o responsável por um duplo-duplo (dois dígitos em dois quesitos), com 27 pontos e 11 rebotes, além de três assistências. “O grande valor do nosso time é o coletivo, a equipe é bastante unida e solidária, sabemos que para ganhar temos que jogar em conjunto”, afirmou Marcelinho.

De acordo com o técnico Paulo Sampaio, o Chupeta, o foco principal da equipe são os jogos da final do Campeonato Sulamericano. “Estamos treinando para enfrentar o Regatas na final da Sulamericana. Nosso objetivo é ganhar um dos jogos na Argentina para tentar fechar a série aqui no Rio”.

Próximos jogos do Flamengo no Campeonato Brasileiro de Basquete Masculino:

13/04 - dom – Rio de Janeiro – 11:00h – Flamengo x FTC EAD
18/04 – sex - Rio de Janeiro – 20:00h – Flamengo x Universo/BRB
25/04 – sex –Belo Horizonte – 20:00h – Pitágoras/Minas x Flamengo
27/04 – dom – Rio Claro – 18:00 – Ulbra/Rio Claro x Flamengo

Links:
Confederação de Brasileira de Basquete
http://www.cbb.com.br/
Federação Internacional de Basquete
http://www.fiba.com/
Site da equipe de basquete Flamengo/Petrobrás http://www.flamengo.com.br/site_clube/esportes_olimpicos/fla_basquete.html

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Rapel, Surf e Le Parkour também se aprende na escola

2008-04-15T09:39:00.000-07:00

Por Luiz Henrique

ESPORTES RADICAIS

Hoje em dia você encontra uma quantidade imensa de esportes de aventuras que passam necessariamente pelos bancos escolares. Um desses esportes é o rapel, que de uns anos para cá, tem sido muito divulgado. Mas para poder praticá-lo, é necessário que o interessado mostre alguns requisitos básicos para a prática do mesmo.

Existem algumas empresas que oferecem cursos para rapel e escaladas em lugares paradisíacos como Serra dos Órgãos, Pedra de Guaratiba, Floresta da Tijuca e Serra dos Órgãos. Especificamente em relação ao Rapel, os points mais procurados são o Véu da Noiva, o bico do Papagaio e as Paineiras. Existem dois tipos de pacotes no curso, o básico e o completo.

Outro esporte radical que a cada ano cresce de maneira muito rápida é o surf. Para quem viveu nos anos 70 e 80, lembra que nessa época o esporte não era visto com bons olhos e que seus praticantes tinham o esteriótipo de maconheiros e vagabundos.

Hoje em dia, os melhores surfistas vivem da renda dos prêmios dos campeonatos disputados e dos patrocionadores. É um negócio altamente lucrativo que não tem mais espaço para amadores. Por isso, alguns cursos começam a aparecer, como o de "Tecnologia de Gestão de Negócios em Surf", onde existe fila para ingressar na próxima turma.

A mais nova novidade em termos de esportes radicais, praticados nos grandes centros urbanos, é o Le Parkour, um esporte que começou a ser praticados num subúrbio de Paris no final do anos 80 e que hoje começa a se tornar uma febre entre os jovens praticantes.

É bom lembrar que não existe competição entre os praticantes e sim entre a mente e o corpo com o objetivo de se vencer os próprios medos e tentar superar seus próprios limites. É um esporte de uma plasticidade muito grande mas que exige certos cuidados referentes a saúde, principalmente com os joelhos e tornozelos.

links: para a prática do rapel - www.rioadventure.com.br

para Gestão de Negócios em Surf - www.estacio.br/campus/akxe

para iniciação no Le Parkour - www.parkournobrasil.com.br

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Agenda

2008-04-15T09:36:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol
Treking em Guapimirim
O local é a 60 Km do Rio de Janeiro na subida da serra de Teresópolis. A prova de Trekking será realizada no meio da Mata Atlântica, passando por riachos e cascatas. A largada será a partir das 09:30. A base do evento será na Pousada Salvaterra. O local possui restaurante, lanchonete e banheiros. Para participar é necessário ter uma equipe de Trekking e pagar a taxa de R$ 42,00 até a véspera da competição. A inscrição pode ser feita no site da organização do evento.
Data: 23 de Abril.
Local: Guapimirim - RJ, na serra de Teresópolis.

Links:

http://www.cbat.org.br/calendario/calendario_ano.asp?ano=2008&s=AT - site da organização do evento.
http://www.gazetaadventure.com.br/notas.php?id_nota=229&v_sub= - site sobre como fazer uma equipe de Trekking.

Circuito Fila
O Circuito Fila será realizado no dia 26 de Abril. Essa prova de corrida tem um estilo diferente, além de ser realizada à noite, o percurso é misto na areia e no asfalto. Os competidores são divididos em três categorias: corrida 5 km, corrida de 10 km e caminhada. A Largada será às 20h00, na Praia da Barra, Posto 3 (em frente à Praça do Ó).
Data: 26 de Abril.
Local: Rio de Janeiro-RJ.
Organização: X3M Sports Business.
Link: http://www.x3mbrasil.com/ - site da organização do evento.

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2008-04-08T12:32:00.000-07:00

Agenda esportiva
por Rodrigo Silva

Mães tradicionais buscando emoções fortes
Campeonato Nacional de Basquete

Jogos do líder isolado do campeonato, o Flamengo/Petrobrás.

Local: Clube Municipal
Endereço: Rua Haddock Lobo 359, Tijuca
Datas: dias 13, 18, 25 de Abril e 04 de maio
Horário: Conferir calendário do campeonato
LINK: http://www.cbb.com.br/competicoes/cnbm2008/tabela.asp?fase=10

Mães em busca de um bom bronzeado
Campeonato Brasileiro Sub 21 de Vôlei de Praia

Local: Avenida Salgado Filho, 7000 – Barra Nova. Saquarema – RJ
Data: de 1º a 04 de maio de 2008
Horário: das 8h30 às 16h
LINK: http://www.volei.org.br/newcbv/arquivos/regulamento_do_campeonato_brasileiro_sub_21_2008.doc

Mães modernas
Seletiva Streetball
Local: Sede da Liga Urbana de Basquete
Endereço: Av. Ministro Edgard Romero s/n, Madureira - Viaduto de Madureira
Data: de 14 de Abril a 12 de maio.
Horário: das 10h30 às 17h
LINK: http://www.lub.org.br/

Mães em busca de um passeio de final de semana
Circuito Cidade Maravilhosa de Tênis

Local: Federação de Tênis do Estado do Rio de Janeiro
Endereço: Av. Sernambetiba,18000, Barra da Tijuca
Data: de 14 a 20 de Abril
Horário: das 8h30 às 16h
LINK: http://www.fetrj.com.br

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Pernambuco é supremacia no campeonato brasileiro/ caixa de corridas de fundo em pista

2008-04-08T10:04:00.000-07:00

por Bruna Spaniol
Dois pernambucanos ganharam a competição na prova de 10.000 metros. Ubiratan José dos Santos e Fabiana Cristine. A competição foi Realizada na ultima sexta feira (4) no estádio Célio de Barros, no Maracanã. De acordo com assessoria, em torno de 100 pessoas competiram no evento.

A corredora pernambucana Fabiana Cristine ganhou o campeonato depois de se recuperar de uma séria contusão. Ela venceu com quase um minuto de vantagem em relação a segunda colocada Luiza de Souza Pinto na categoria de 10.000m com o tempo de 33:26,33. Outro pernambucano, Ubiratan José dos Santos conseguiu o primeiro lugar com o tempo de 31:02,14.

O evento é destinado aos corredores de rua brasileiros, por isso a organização vetou a inscrição de atletas estrangeiros (fora da América do Sul). Apesar da chuva os competidores estavam otimistas “A prova é muito emocionante pois a gente pode correr com os corredores federados, o que é estimulante para nós”, comentou o professor de História e corredor de fundo categoria M40 Marcelo Assunção. Ele ainda concluiu, “Ser atleta amador não é fácil. Treinos, equipamento, suplementos alimentares... Cada um de nós precisa de apoio”.

PÓDIO
3.000 m com obstáculos feminino
1º Zenaide Vieira (BMF) 10:16.812º
Sabine Heitling (Unisc) 10:23.203º
Patrícia Lobo (Pinheiros) 10:28.01

3.000 m com obstáculos masculine
1º Marcio Bazan (Peru) 8:49.802º
Celso Ficagna (BMF) 8:51.113º
Fernando Alex Fernandes (SP) 8:55.49

10.000 m feminino
1º Fabiana Cristine da Silva (BMF) 33:26.332º
Luzia de Souza Pinto (PR) 34:25.233º
Márcia Narloch (Instituto Futuro) 34:50.89

10.000 m masculino
1º Ubiratan José dos Santos (Usina São José) 29:20.382º
Daniel Chaves da Silva (BMF) 29:25.633º
Robson Pereira Lima (Pé de Vento) 29:34.60

10.000 m masculino
"B"1º Eliezer de Jesus Santos (Vasco) 31:02.142º
João Paulo da Silva (ABC) 31:05.983º
Yuri de Jesus Cantarino (PR) 32:12.90

Links
http://blog.pistaecampo.com.br/ - Blog sobre Atletismo
http://www.cbat.org.br/noticias/default.asp?NP=2 - Site da competição

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Skate, conheça a nova "onda" do seu filho

2008-04-08T09:46:00.000-07:00

Camilla Adão

Hoje em dia as crianças começam a praticar esportes cada vez mais cedo. Na maioria das vezes os pais não sabem a idade certa para que seus filhos iniciem a vida esportiva. No caso do skate, que é considerado um esporte radical e urbano, tem que ter um cuidado redobrado.

Para o ex-skatista, professor de skate e coordenador do NES (Núcleo Escola de Skate), Bruno Funil, com a invasão de produtos de péssima qualidade em lojas de esportes, o mais importante é ter um material de qualidade que só encontramos em lojas especializadas. "Não importa que idade você tenha. Sempre use equipamentos de boa qualidade, dessa maneira você evita acidentes, além de garantir um divertimento muito maior". Em sua escolinha de skate ele tem alunos que começaram a ter aulas particulares a partir dos 3 anos, mas segundo ele não existe idade certa. "Começar cedo ajuda bastante, temos mais flexibilidade e reflexos quando mais jovens”.

Como a violência tomou conta da cidade, impossibilitando boas condições de segurança nas ruas, é sempre bom estar acompanhado por um adulto. Outra opção são as escolinhas de skate, algo muito recente e com certeza como em qualquer outro esporte a opção mais segura e eficaz na aprendizagem da atividade.

Em relação às competições, Funil foi bem enfático: “Cada criança tem seu tempo e sua vontade. O que os pais têm que entender é que não se deve forçar a barra”. A primeira categoria do esporte é o Infantil 1 (crianças até 6 anos de idade). Mas existem categorias como grand máster (acima dos 35 anos de idade) e legends (acima dos 40 anos de idade). “Skate é pra todos”, afirma Funil.

Pistas Públicas

Pista do Recreio dos Bandeirantes
Praça Pontal Tim Mia, altura do Posto 12, ao final da Avenida Sernambetiba.

Pista do Aterro do Flamengo
Av. Infante D. Henrique, s/n, Aterro do Flamengo, em frente ao Hotel Glória.

Saiba mais:
NES - Núcleo Escola de Skate, Rio de Janeiro:
www.nucleoskate.com/
Site sobre esportes radicais:
http://viverecoradical.com/surf.php
Texto sobre 10 motivos para seu filho praticar esportes: http://www1.uol.com.br/cyberdiet/cia_athletica/070806_ciamat_10motivos.htm
Texto sobre a história do skate até os dias atuais: http://www.baladagospel.com/balada_nacional/bn_02.htm
Vídeo Bob Burnquist no Vert Skateboarding X-Games:
http://www.youtube.com/watch?v=u8Hd7KK---Y
Vídeo Sandro Dias, o Mineirinho, executando a manobra 900º nos X-Games do Rio: http://www.youtube.com/watch?v=AoyL0uEszZA

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ESPORTE : Surf de Peito é a velha onda que está de volta

2008-04-08T09:27:00.000-07:00

LUIZ HENRIQUE

DICAS ÚTEIS

Se você tem mais de 40 anos e quando vai a praia, fica lembrando os velhos tempos onde entrar no mar era uma coisa mais do que normal e acha que hoje em dia, isso é só para os jovens, está na hora de você rever os seus conceitos.

Está voltando a moda do antigo surf de peito, batizado como “jacaré” e hoje em dia chamado de body-surf. Você precisa somente de um par de nadadeiras ou, como é mais comum chamar, “pé de pato” e também de um “palmar”, uma pequena prancha de madeira que fica espalmada na mão para facilitar o desenvolvimento na onda.

Para quem nunca praticou, o surf de peito é mais simples do que se imagina, na verdade o praticante não precisa ser um exímio nadador. É importante não esquecer que é sempre fundamental o respeito ao mar.

Para os já iniciados, uma grande dica é consultar a internet, onde estão as informações sobre os principais picos durante o dia. Os grandes surfistas do mundo, como o octacampeão Kelly Slater, a lenda Tom Curren e o americano Rob Machado praticam o surf de peito para as competições de surf.

Eles sabem da necessidade de estarem bem preparados, caso percam suas pranchas num pico longe da areia. Esses atletas já participaram, inclusive com bom desempenho de campeonatos de body-surf na terrível praia de Pipeline, com suas ondas gigantescas.

As próximas etapas do campeonato brasileiro de surf de peito serão nos meses de abril, julho e novembro em Florianópolis, Rio de Janeiro e São Paulo respectivamenteVisite:

visite

WWW.southtosouth.com.br

WWW.surfdepeitoeventos.hpg.ig.com.br

richy@bodysurfing.com.br

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Superando Limites

2008-04-01T10:44:00.000-07:00

Camilla Adão

As pessoas com deficiências tradicionalmente discriminadas pela sociedade, e desmotivados pela sua própria condição existencial, têm nas competições paraolímpicas uma oportunidade para elevar sua auto-estima, direta ou indiretamente, além de provar para todos o seu valor como atleta e cidadão.

Uma das principais atletas da seleção brasileira paraolímpica é a pernambucana Roseane Ferreira dos Santos, mais conhecida como Rosinha. A humildade, determinação e o sorriso constante de vencedora são suas principais características.

Rosinha perdeu a perna quando foi atropelada por um caminhão, quando tinha 18 anos. Depois da Olimpíada de Sydney-2000, ficou muito conhecida quando disse uma frase polêmica: “Perder a perna foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida”. Ela fez essa afirmação porque tem certeza de que, sem o acidente, seu técnico não a teria conhecido e ela jamais teria ingressado no esporte.
A atleta, especialista em lançamento de disco, dardo e arremesso de peso, exige muito de si mesma e se concentra ao máximo nas competições. Todo seu esforço já lhe rendeu vários recordes mundiais, dois deles na sua primeira Paraolimpíada, em Sydney-2000, no arremesso de peso (9m) e lançamento de disco (31,58m). Em 2004, nos Jogos Paraolímpicos do Brasil, ela bateu seu próprio recorde no lançamento de disco (32,37m).

Antes de viajar para Sydney, Rosinha teve uma surpresa: recebeu patrocínio de R$ 800,00 mensais da empresa Fonte dos Tratores, de Recife e uma ajuda de custo de R$ 400,00 do Bingo Arpoador, do Rio. Hoje, além de manter esses apoios, recebe R$ 3 mil mensais do Comitê Paraolímpico Brasileiro, a exemplo dos demais medalhistas de Sydney.

Em Atenas, Rosinha foi prejudicada em função da junção de classes na sua principal categoria, o lançamento de disco. Mesmo fazendo a melhor marca de sua vida e batendo o recorde mundial da categoria F58, Rosinha terminou a competição apenas na 5ª colocação.
Infelizmente as empresas só querem patrocinar os atletas mais conhecidos, que já ganharam medalhas. Falta um incentivo aos atletas desconhecidos, para que esses possam ter uma preparação adequada (treinamento físico e técnico) e eficiente e assim obtenham resultados expressivos.

Saiba mais:
Histórico Paraolimpíadas.
http://www.add.org.br/index.asp?Fuseaction=Conteudo&ParentID=134&Menu=98&Materia=52
Modalidades da Paraolimpíada

http://pt.wikipedia.org/wiki/Jogos_Paraol%C3%ADmpicos

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Mergulhar é radical.

2008-04-01T10:37:00.000-07:00

Pedro Franco

Não dá pra descrever! Sem palavras! É inigualável! É muito especial! É uma sensação de comunhão com a vida, com a Natureza! Frases como essas são comuns quando se pede para alguém falar da experiência vivenciada após um mergulho.
Apesar de a poluição marítima ser uma realidade, nosso litoral ainda é um dos mais privilegiados do mundo. Basta uma máscara com um pequeno tubinho e um mergulho em apnéia para vislumbrar peixes, corais, algas e outras formas de vida submarinas em locais como Angra dos Reis, Arraial do Cabo, Búzios etc.. O fato é que a grande maioria não se contenta só com o tubinho e as nadadeiras. É quase impossível resistir a tentação de ir mais fundo em um mergulho autônomo, com cilindro, roupas adequadas e tudo mais.
A cada dia mais pessoas demonstram interesse pela prática do mergulho como lazer, entretanto, esta atividade por exigir altos investimentos e apresentar riscos consideráveis pode ser considerada cara e radical.
Os candidatos a mergulhadores podem se preparar para uma preparação rigorosa onde a disciplina é rígida e o conteúdo técnico e teórico muito cobrado, tendo em vistas que um erro durante o mergulho pode provocar danos à saúde. É importante que o candidato ao mergulho passe por uma boa avaliação médica. Problemas de saúde, principalmente cardíacos e respiratórios deverão ser totalmente descartados. Além disso, os preços dos equipamentos são tão radicais quanto o esporte.

Com o crescimento de interesse pela atividade os cursos de mergulho se multiplicam em todo o Brasil. Paulo Krawczyk nosso entrevistado é mergulhador profissional e cinegrafista sub-aquático e destaca que o importante em curso de mergulho é a certificação do mesmo. As bandeiras mais recomendadas são Padi (Professional Association of Diving Instructors ) e Naui (National Association of Underwater Instructors) .

“Quando mergulho eu sinto paz, silêncio e liberdade, muita liberdade...” Paulo é um apaixonado pela atividade no fundo do mar. O mergulho mais radical realizado por ele foi em Arraial Do Cabo na Gruta do Coelho há 38 metros de profundidade com visibilidade de um palmo a frente. durante um de seus cursos . Em compensação Paulo já realizou um mergulho em Búzios (ilha de âncora) em um dia onde a água de tão límpida possibilitava uma visão cristalina de 25 metros de distância em qualquer direção.

A exigência número um para o mergulhador é a disciplina . Respeitar a tabela de descompressão, observar a capacidade dos equipamentos, não ultrapassar a profundidade pré-estabelecida e todas as outras recomendações técnicas são procedimentos vitais para o praticante de mergulho.

Segundo Paulo é muito comum mergulhadores inexperientes sofrerem de intoxicação por nitrogênio quando desrespeitam profundidades pré-estabelecidas.

Essa intoxicação é conhecida por "embriaguez das profundezas". Sob determinada pressão o gáz nitrogênio que está presente, porém, inerte em nossa atmosfera começa a ser dissolvido através de nossos tecidos provocando tontura em mergulhadores, em geral, abaixo dos 25 metros .

Apesar de todos os cuidados a serem observados na prática do mergulho não há dúvidas de que vale a pena encarar o desafio. A recompensa é indescritívelmente maravilhosa. É pagar para vêr.

sugestões de links

Assista imagens maravilhosas de expedições ao fundo do mar no link abaixo

http://www.brasilmergulho.com/

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Esporte Olímpico

2008-04-01T10:12:00.000-07:00

Luiz Henrique

JUDÔ
Há mais de vinte anos, é comum se ouvir a seguinte pergunta: “Em que faixa você está?” Da mesma maneira que o ballet era quase que obrigatório para as meninas, o judô na década de 80 passou a ser o esporte preferido dos garotos e mesmo hoje em dia, com a concorrência do jiu-jitsu, cresce o número de praticantes dessa milenar arte marcial.

Existem algumas condições para a mudança de faixa no judô. Em cada uma delas o candidato deve passar pelo Kata, ou teste, em que se verifica se o aluno tem noções técnicas necessárias para cada nível. Vejamos que condições são essas:

DA BRANCA PARA A CINZA - Ter no mínimo seis anos de idade e três meses de faixa branca, Postura adequada e saber as saudações utilizadas no judô.

DA CINZA PARA A AZUL - Ter no mínimo sete anos de idade e três meses como faixa cinza, saber alguns tipos de projeções, golpes e rolamentos e algumas técnicas de amortecimento.

DA AZUL PARA A AMARELA - Ter no mínimo oito anos de idade e seis meses como faixa azul, saber alguns passos utilizados durante a prática do judô e algumas imobilizações.

DA AMARELA PARA A LARANJA - Ter no mínimo nove anos de idade e seis meses como faixa amarela, saber alguns contragolpes, golpes combinados, imobilizações e projeções combinadas.

DA LARANJA PARA A VERDE - Ter no mínimo dez anos de idade e doze meses como faixa laranja, saber projeções combinadas e contragolpes e técnicas de "Katame-Waza", a Arte da Luta.

DA VERDE PARA A ROXA - Ter no mínimo 12 anos de idade e seis meses como faixe verde, saber usar técnicas e aplicar golpes dos lados esquerdo e direito e conhecer o "Sutemi-Waza" ou Técnica de Sacrifício.

DA ROXA PARA A MARROM - Ter no mínimo 14 anos de idade e seis meses como faixa roxa, saber os tipos de estrangulamento e de chaves de braço.

DA MARROM PARA A PRETA - Ter no mínimo 16 anos de idade e dois anos como faixa marrom, conhecimento teórico e prático de arbitragens e saber atacar, defender, encadear chaves de braço e realizar imobilizações.

links

Conferderação Brasileira de Judô -
www.cbj.com.br
Site de informações básicas - www.meutatame.com.br

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Aquecimento x Alongamento

2008-04-01T09:47:00.000-07:00

Camilla Adão

Na maioria das pesquisas realizadas até hoje o aquecimento muscular se mistura às práticas de alongamento. As características de cada esporte, privilegiando, flexibilidade ou força, cria mitos e crenças nos atletas e técnicos que tornam ainda mais difícil a discussão e a proposição de pesquisas comparativas.

Para entender a diferença entre os dois tipos de exercícios, o conceito de aquecimento é a repetição de exercícios para aumentar a circulação sangüínea, lubrificar as articulações, aumentar a temperatura corporal, melhorar o desempenho e prevenir lesões, entre outras. E o alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo.

De acordo com o preparador físico Felipe Arantes, substituir o aquecimento pelo alongamento é um grande erro na prática do esporte. “Forçar a musculatura sem um preparo prévio pode incorrer em traumas, e principalmente, distensão muscular”. Ele acredita que somente quando o corpo já está aquecido, ele torna-se mais flexível e elástico. “Depois dessa fase pode-se fazer alongamentos”. Para ele, o aquecimento é então uma forma de o organismo se preparar para o esforço a que está para ser submetido e, na fase do aquecimento o atleta pode, ou não, se submeter a uma sessão de alongamentos. “O alongamento, por si só, não vai provocar alteração no desempenho de forma direta”, completou Felipe.

O alongamento pós-atividade é uma prática adotada por muitos atletas, pois se entende que nesta fase o alongamento sirva como um estímulo relaxante para a musculatura submetida a um período de esforço prolongado. Marco Jardim, preparador físico da equipe de vôlei Rexona Ades, diz que: “O importante é que o alongamento não cause dor, pois, a dor é o sinal que o músculo dá de que alguma coisa está fora do seu próprio limite”.

No final das contas, como a polêmica persiste, a recomendação dos especialistas é de que se a prática do aquecimento, alongamento ou os dois juntos, fizer a pessoa que pratica exercícios se sentir bem, que continue a praticar o que lhe fizer sentir melhor.

Saiba mais:

Textos sobre aquecimento.
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/mexa_se/imp_aque.htm
http://www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br/39.htm
Textos sobre alongamento.
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/mexa_se/alongamentos/imp_alongamentos.htm

http://www.cdof.com.br/along.htm

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Agenda esportiva

2008-04-01T09:46:00.001-07:00

por Bruna Spaniol

Curso de Corrida de Aventura

Dia 19 de abril acontece, no Parque Lage, um curso gratuito sobre Corrida de Aventura para iniciantes. O evento é destinado às novas equipes ou participantes que queiram competir no enduro a pé. E tem como objetivo ensinar, orientar e tirar todas as dúvidas sobre o esporte. O aprendizado consiste em 1 aula teórica e prática, com previsão de duração de 02:30h.

Inscrições: Para se inscrever basta enviar um e-mail para curso@trilhaape.com.br , solicitando a inscrição no curso, e informando nome, telefone e e-mail dos interessados.

Data: 19 de Abril (Sábado)
Hora: 09:00
Local: Parque Lage
Endereço: Rua Jardim Botânico, 414
Ponto de encontro: Ao lado do casarão principal

LINKS:
TRILHA A PÉ
http://www.trilhape.com.br/

Super 40 km de revezamento – etapa de Rio de Janeiro

Hoje terminam as inscrições para a primeira etapa da temporada do super 40 km de revezamento, que vai começar no Rio de Janeiro e depois se estende por várias capitais do país. O evento terá largada e chegada no aterro do flamengo.

Inscrições: até 1/04

Data: dia 16 de abril de 2008

Horário: previsto para às 8:00h

Local: aterro do flamengo – rio de janeiro

Organização: yescom – entretenimento, esportes e comunicação.

LINKS:
http://www.yescom.com.br/yescom/ regulamento e fotos

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Radicalmente inusitado por esporte

2008-03-25T11:06:00.000-07:00

Rodrigo Silva

O primeiro passo da programação do roteiro para o casal Mônica e Marcelo Cabral foi tradicionalista. “Queríamos ir à Londres e Liverpool e o que mais fosse possível nos arredores das duas cidades com o dinheiro que sobrasse”, conta Mônica.

“Descobrimos com um amigo paquistanês no MySpace informações sobre um pacote de windsurfe na Escócia. Ficamos alucinados com a idéia”, empolga-se a estilista, de 32 anos.

De acordo com o consultor de turismo norte-americano Curtis Jwell, especialista nas transformações sofridas pela indústria do turismo e entretenimento nos últimos anos, se preparar com antecedência para viver emoções não tradicionais é vital.

“As opções se multiplicaram. Usar blogs e sites de relacionamento para descobrir informações pouco óbvias é uma fórmula bastante produtiva para aproveitar melhor as viagens. O turismo hoje tem um caráter quase exclusivista. São os pequenos detalhes que fazem a diferença e eles já podem ser inteiramente programados à distância”, explica.

Para ele o melhor exemplo disso são os pacotes que combinam a experiência urbana com entretenimentos radicais. “Ninguém mais quer ir apenas ao Louvre e visitar Montmartre. As pessoas querem se sentir parte da dinâmica local, voando de asa delta do alto de uma favela carioca”, explica o professor usando uma das modalidades mais apreciadas por turistas jovens em visita ao Brasil como referência.

“A idéia de programar uma experiência quase exclusivamente nossa é um daqueles detalhes que valem quase tanto quanto o todo”, conclui Mônica, certa de que topar com o lendário Nessie, entre uma manobra e outra seria apenas mais um registro arrojado para a sessão de slides nada convencional programada para a volta.

Links úteis

Visite a Escócia
Guia do Reino Unido

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Evite lesões e atrofias musculares.

2008-03-25T10:24:00.000-07:00

Pedro Franco

Conseguir tempo em meio a tanta correria do dia para se dedicar a uma atividade física é algo cada vez mais difícil. Porém reservar uma hora para a pratica de exercícios é algo indispensável a uma vida saudável.

Parte deste tempo deve ser dedicada ao aquecimento e o alongamento dos músculos e articulações do corpo. O aquecimento e o alongamento são exercícios de baixa intensidade que preparam os músculos, articulações e aparelho cardiorespiratório para a realização de uma atividade que exigirá mais esforço, comenta o fisioterapeuta Fabrício Aguiar, especialista em terapias corporais.

Segundo o Dr. Fabrício não aquecer antes do esforço físico, além de prejudicar o rendimento do atleta, pode acarretar em lesões sérias que quando não tratadas evoluem para traumas crônicos ou de recuperação lenta e trabalhosa.

De um modo geral todo o nosso corpo está envolvido quando realiza uma atividade física, mas dependendo da intensidade do esforço há membros e articulações que estarão mais sujeitos a lesão, contusões ou distensões. "Geralmente a musculatura das pernas e as articulações dos joelhos e ombros merecem maior atenção, pois são altamente requeridas em diversos tipos de atividades físicas" adverte o Dr. Fabrício .

Ao contrário do que muitos acreditam a prática do alongamento também é recomendada antes de atividades de menor esforço, como por exemplo: serviços domésticos. Alongamentos realizados de forma correta proporcionam alívio de tensões musculares e corrigem dores provocadas por posturas e atividades repetitivas durante o serviço.

Após a realização da atividade física ou competição esportiva recomenda-se novamente o alongamento. Segundo o fisioterapeuta Fabrício Aguiar, o alongamento pós-prática de exercícios, ajuda o organismo a liberar toxinas produzidas durante o desgaste muscular e preserva a amplitude dos movimentos musculares que, em geral , se encurtam durante o esforço. A prática do alongamento deve ser introduzida no dia a dia de todas as pessoas ainda que não realizem atividades esportivas. Dedicar um tempo para alongamentos diários resultará em benefícios para a saúde e um envelhecimento mais saudável evitando o atrofiamento de músculos do corpo.

Links

http://www.equilibrare.com.br/

http://www.alongamentos.com/

http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=Aquecimento_e_Alongamento

A nova adrenalina do surfe

2008-03-25T10:14:00.000-07:00

Por Bruna Spaniol

As chuvas do fim de Março dificultam o surfe, por causa da quantidade de lixo e esgoto que elas depositam nas praias urbanas do rio de Janeiro. Ontem (24) havia fraldas descartáveis usadas, papel de picolé, copos de plásticos e uma faixa escura com cheiro de fezes na praia do Leme, e apesar disso, os surfistas estavam na água.

Conforme os dados da FGV, cerca de 24% das residências despejam seus esgotos nos rios e canais da cidade, que levam estes dejetos para o mar e as praias. “Está cada vez mais difícil surfar, não por causa das grandes ondas, mas pela quantidade de lixo e esgoto no mar” afirmou o surfista Wilson que surfa desde a década de 80 no Leme.

“A única adrenalina que o surfista têm é quando vê o mar imundo e tem que entrar se quiser pegar umas ondas pequenas, porque as grandes só na história”, enfatizou Wilson antes de entrar no mar. Isso é um problema para a saúde desses esportistas, pesquisas da ONG inglesa Surfers Against Sewage (Surfistas contra o Esgoto) mostraram que os surfistas têm três vezes mais chance de pegar hepatite do que a maioria da população, devido à contaminação do mar pelo esgoto não tratado.

LINKS

http://www.feema.rj.gov.br/praias.asp?cat=75

Site da feema que mostra as praias impróprias para o banho

http://www.surfrider.org.br/destaques/mostrar_destaque.asp?CD_DESTAQUE=26
site da ONG Surfers Against Sewage (Surfistas contra o Esgoto).

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AGENDA ESPORTIVA

2008-03-25T09:36:00.000-07:00

Luiz Henrique

RALLY
CAMPEONATO CARIOCA OFF ROAD

Primeira Etapa de Rally de regularidade promete aventura, emoção e adrenalina. Desde 2007 vem crescendo a participação de pilotos de outros estados, segundo a organização.

Data: 5 de abril

Estado: Rio de Janeiro

Local: saída a ser definida em breve

Website:

http://www.unijeep.org.br/

Organização: unijeep (Associação Off road do Estado do Rio de Janeiro)
pezinhojf@gmail.com

GINÁSTICA LOCALIZADA E ALONGAMENTO

SUPER AULÃO DO DIA DAS MÃES

Data: a ser anunciada, em breve

Local: Academia A! Body Tech

Contato:

www.abodytech.com.br

Hoje em dia, existe uma competição muito grande entre as academias de ginástica para ver quem lança algum produto ou serviço diferente. Já não é de hoje que as academias ministram aulas temáticas em relação aos eventos amplamente divulgados pela mídia.

Conversamos com o professor de Educação Física, João Constant Serejo Neto, que há mais de 25 anos participa ativamente das principais academias de ginástica do Rio de Janeiro. Ele nos disse que essas aulas temáticas costumam encher as academias, sendo que a última, na sexta-feira santa, tinha em torno de 60 alunos. No dia Internacional da mulher, cada aluna podia levar uma convidada e todas elas receberam bombons e foi oferecido um belo café da manhã.

Judô brasileiro a um passo de ser o melhor do mundo

2008-03-18T10:13:00.000-07:00

Luiz Henrique

O Professor Rodrigo também nos informa que hoje em dia o judô brasileiro é o 2º do mundo, ficando atrás apenas do Japão. Existe uma diferença muito grande de estilos hoje em dia. “O Judô japonês, é mais técnico, tem uma plasticidade muito grande ao contrário do judô praticado no Leste europeu, principalmente na Polônia e na Hungria, onde a força impera sobre a técnica. O judô cubano vai pelo mesmo caminho".

Um detalhe interessante é que apesar de o judô ser uma luta tradicional, secular, esse rigor vem se reduzindo gradualmente e um exemplo é que a partir de 1998 foi permitido o uso de quimono azul que até aquele momento só era possível lutar com o quimono branco. Conversamos com o aluno Rafael Iório, 28 anos, que parou de lutar durante 12 anos e está retornando agora. “Comecei a lutar aos 4 anos e cheguei até a faixa roxa. Voltei agora com o objetivo de conseguir a faixa preta. Só depende de mim, de me dedicar plenamente aos treinamentos".

O Professor Rodrigo informa que um dos seus sócios é o professor Jucinei Costa, técnico da seleção Para-Olímpica de Judô. “Temos 12 professores faixas-pretas que dão aulas nas outras filiais. Todos seguem um plano de estudos e nos encontramos mensalmente para fazer uma avaliação do que está sendo ensinado e trocarmos experiências sobre algo aprendido durante o decorrer das aulas.” Finalizando, concluímos que aí está uma ótima opção de se aprender uma técnica de defesa pessoal que entre outras coisas, requer um bom condicionamento físico além de disciplina e formação moral.

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Existe gordura saudável?

2008-03-18T09:55:00.000-07:00

Camilla Adão

Sedentários, atletas de fim de semana e principalmente atletas de alto rendimento dependem da energia fornecida preferencialmente dos alimentos ingeridos nas refeições, assim podem realizar as diversas tarefas do dia a dia. A nutrição exerce um papel fundamental em nossa saúde, porém a maioria das pessoas não têm essa consciência. Então o que significa ter uma alimentação saudável? Podemos afirmar que uma alimentação saudável deve ser equilibrada, contendo diferentes alimentos em quantidades suficientes para o crescimento e a manutenção do organismo. As refeições devem estar balanceadas com os nutrientes adequados de alimentos dos diferentes grupos alimentares, tais como: proteínas (carne, ovos, leite e derivados), carboidratos (pães, cereais integrais, massas, arroz, etc), lipídeos (óleos e gorduras), fibras, água, vitaminas e minerais (frutas verduras e legumes). Como muitas pessoas ainda não sabem e com isso excluem as gorduras da sua dieta, existe sim uma gordura saudável, e o nosso organismo necessita de 30% de gordura do total de calorias ingeridas ao dia. Cabe a nós escolhermos as gorduras mais saudáveis.

Gorduras saturadas e insaturadas

São dois tipos básicos de gorduras; as insaturadas e as saturadas. A insaturada é um tipo de gordura saudável, pois não prejudica o organismo de quem ingere, trazendo benefícios como, por exemplo, a diminuição dos níveis de triglicerídeos, colesterol total e LDL (colesterol ruim) sangüíneos. É encontrado no azeite de oliva, amendoim, abacate, salmão, óleos vegetais, nozes, etc. Por sua vez a gordura saturada acumula-se em vasos e artérias impedindo desta maneira a passagem do sangue, aumentando o risco de doenças cardíacas e também aumentando o colesterol total. É encontrado em alimentos como carnes gordas (carnes com gordura aparente, pele de aves), laticínios, coco, frituras e doces amanteigados.

Segundo a nutricionista Isabella Toledo, antes de começarmos uma dieta, devemos consultar um especialista (endocrinologista ou nutricionista) para não cairmos nas armadilhas de dietas radicais como, por exemplo, a dieta das proteínas, ou dos carboidratos ou das frutas. De acordo com Isabella, "Essas dietas sem orientação profissional não passam de uma ilusão, pois submetem o organismo a radicais mudanças alimentares podendo levar ao emagrecimento rápido no início da dieta e depois quando o paciente volta a consumir todos os grupos de alimentos, ele readquiri o peso que se perdeu e às vezes ganha mais". Para ela, não existe fórmula mágica para equilibrar nosso organismo. O peso ideal é resultado de uma dieta balanceada e de exercícios físicos regulares.

Saiba mais:

Texto sobre tipos de gordura.

http://www.clubedaboaforma.com.br/mostra_nutri.php?COD_nutricao=107

Texto sobre alimentos funcionais.

http://www.clubedaboaforma.com.br/mostra_nutri.php?COD_nutricao=140

Dicas sobre nutrição.

http://www.nutricenteronline.com/dicas.htm

Texto sobre lipídeos.

www.ru.ufsc.br/info4.htm

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2008-03-13T06:38:00.000-07:00

AGENDA ESPORTIVA
Pedro Franco

TENIS
A garotada que gosta de caçar a bolinha com uma raquete, já pode se inscrever para o “IV Bomtempo Open”. Torneio infanto juvenil valendo classificação para o ranking estadual. Os jogos se realizarão do dia 24 a 30 deste mês na Pousada Bomtempo em Itaipava/Petrópolis RJ . As inscrições poderão ser feitas até ás 12hs do dia 20 de março. Leia o documento oficial da FITERT no endereço http://www.fterj.com.br/data/NOTA_335.pdf

STREET BASKET
No dia 15 deste mês o SESC de Niterói vai sediar um encontro de jogadores de basquete de rua organizado pela “B3 street” escola de basquete. A modalidade vem ganhando mais adeptos no Rio de janeiro graças a iniciativas como esta. Os interessados devem se inscrever através do email

chico.chagas1@gmail.com.
Acesse http://b3street.blogspot.com/ e conheça a “B3 street”

JUDÔ

MARÇO INÍCIO DO CALENDÁRIO DAS COMPETIÇÕES NO RIO

Iniciaram nos dias 1 e 2 deste mês as competições do JUDÔ RIO 2008. As modernas instalações do ginásio Miécimo da Silva em Campo Grande foram palco do “Torneio de Abertura Adulto e Infantil-Troféu Professor Avany Magalhães”.Cerca de 1.500 atletas de diversas categorias participaram do evento.Os atletas vencedores garantiram vagas para o Campeonato Brasileiro Regional que será realizado no período de 11 a 13 de abril, no Espírito Santo em local ainda não definido pela federação.Conheça a FJERJ :

http://www.judorio.org.br/

Surfe, Corridas de Aventura e Ações Comunitárias são os destaques do mês de março

2008-03-11T11:59:00.000-07:00

Camilla Adão

Secretaria Municipal de Esportes e Lazer realiza eventos em homenagem à mulher
A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (SMEL), promoverá até sexta-feira em sua sede, no Recreio dos Bandeirantes, a Semana da Mulher, programação voltada para o universo feminino que integra as comemorações do Dia Internacional da Mulher (8 de março).As Vilas Olímpicas e centros esportivos coordenados pela SMEL também homenagearão a mulher, com atividades que começaram no dia 4 e se estenderão por todo o mês de março. Haverá ações educativas e esportivas, como palestras, dinâmica de grupo, correção de postura, alongamento, caminhada e recreação.

Confira os endereços das Vilas Olímpicas:
Vila Olímpica da Maré (Rua Tancredo Neves s/nº - Complexo da Maré); Vila Olímpica da Gamboa (Rua União s/nº – Gamboa); Vila Olímpica Mestre André (Rua Marechal Falcão s/nº - Padre Miguel); Vila Olímpica Carlos Castilho (Estrada do Itararé, 389 - Ramos); Vila Olímpica Clara Nunes (Rua Pedro Jório s/nº -Acari); Vila Olímpica Oscar Schmidt (Antiga Estrada do Matadouro s/nº - Santa Cruz); Vila Olímpica Ary Carvalho (Rua Paulino Sacramento s/n° -Vila Kennedy); Centro Esportivo Miécimo da Silva (Rua Olinda Ellis, 470 – Campo Grande); Greip da Penha (Rua Santa Engrácia, 440 – antigo IAPI da Penha).

O endereço da SMEL é Avenida Alfredo Baltazar da Silveira, número 335. Mais informações pelo telefone da Central de Atendimento (24974839) ou pelo site
http://www.rio.rj.gov.br/smel/.

Brasil Tour de surf abre temporada 2008 em março
A temporada 2008 do Brasil Tour, a divisão de acesso brasileira, que classifica os atletas para o SuperSurf, começa em março, entre os dias 13 e 16 em Imbituba, Santa Catarina.No ano passado, Renato Galvão ficou com o título, conquistado na última etapa, realizada na praia de Itaúna, em Saquarema, no Rio de Janeiro. Messias Félix, o campeão da Seletiva Petrobras 2007, foi o 2º colocado, seguido do pernambucano Paulo Moura.
Grandes disputas são esperadas na competição, que conta com grandes destaques do surf brasileiro.

Corrida de Aventura – ECOMAVERICK 5 – Válida pelo RBCA
A 5ª Corrida de Aventuras de Petrópolis, a EcoMaverick 2008 será realizada entre os dias 15 de março (Briefing) e 16 de Março (Competição) de 2008 na Cidade de Petrópolis – Rio de Janeiro. A 5ª edição está inscrita e válida pelo RBCA – Ranking Brasileiro de Corridas de Aventura e na Adventure Mag.As Inscrições foram abertas no dia 01 de Fevereiro (via internet – www.grupomaverick.com.br) e ainda na loja Mountain Adventure, Shopping Santo Antônio - Petrópolis, e terminam no dia 11 de Março de 2008 às 1700h.

Valores: Equipes em Duplas – Modalidades Aventura: R$ 120,00
Equipes em Quartetos - Expedição:R$240,00

Atenção após o dia 7 de Março até o dia 11 de Março os valores serão:
Equipes em Duplas - Modalidade Aventura: R$ 140,00
Equipes em Quartetos - Expedição: R$ 260,00

Mais informações: Grupo Maverick grupomaverick@hotmail.com; telefone:(24) 2291-3789/92319892 ou pelo site http://www.grupomaverick.com.br/.

Saiba mais:
Veja o vídeo da EcoMaverick 2007.
http://www.youtube.com/watch?v=Vgx4zNDobeg
Matéria sobre o Supersurf
http://www.oradical.uol.com.br/conteudo/surf;brasil;tour;divisao;de;acesso;super.asp

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Judô, um esporte para o corpo e a mente

2008-03-11T11:29:00.000-07:00

LUIZ HENRIQUE

Tudo começou em 1882, com Jigoro Kano. O estilo de luta que hoje em dia denominamos como Judô foi idealizado no ano de 1882. Um jovem de 23 anos chamado Jigoro Kano fundava o Instituto Kodokan, que veio a se tornar a Meca dos ensinamentos sobre esta arte marcial.
Com milhares de praticantes e federações espalhados pelo mundo, o Judô se tornou um dos esportes mais praticados, representando um nicho de mercado fiel e bem definido. Não restringindo seus adeptos a homens com vigor físico, e estendendo seus ensinamentos para mulheres, crianças e idosos, o judô teve um aumento significativo no número de amantes desta nobre arte.
O Judô tem como filosofia integrar corpo e mente. Sua técnica utiliza os músculos e a velocidade de raciocínio para dominar o oponente. Palavras ditas por Mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual". A vitória, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual. Nas academias, procura-se passar algo mais além da luta, do contato físico. Para tornar-se um bom lutador, antes de tudo, é preciso ser um grande ser humano.

Entrevistamos o Professor RODRIGO VIANNA MULATINHO, 31 anos, faixa preta há 9 anos, 3° Dan, que começou a lutar judô, já tarde, aos 14 anos. Há 12 anos ministra aulas e há quase 6 anos tem a sua própria academia, a Projeção, com sede em Copacabana e mais 9 filiais no Rio de Janeiro.Formado em Educação Física, deu aula no Complexo do Alemão. Rodrigo nos conta que a disciplina e o respeito são as principais virtudes adquiridas com o judô. Existe uma graduação por faixas até chegar à faixa preta.

São elas:
-Branca, cinza (só para as crianças), azul , amarela, laranja, verde, roxa, marrom e preta.

Rodrigo fala que não existe idade mínima para se começar com o judô. “Temos na academia crianças com 2 anos de idade, que ainda usam fraldas, já começando a treinar, ou melhor, na verdade, nessa idade isso é uma grande brincadeira. Temos também um senhor, que veio acompanhar o filho e que entrou no tatame pela primeira vez aos 60 anos e hoje, é faixa preta”.
Existem 7 categorias no judô:

- Até 60 kg (Ligeiro)

- Até 66 kg – Meio-Leve

- Até 73 Kg – Leve

- Até 81 Kg – Meio-Médio

- Até 90 Kg – Médio

- Até 100Kg – Meio pesado

- + de 100 Kg – Pesado

Desde 1984, o Brasil tem trazido medalhas das competições olímpicas de que tem participado.

Correr não é tão simples

2008-03-11T11:18:00.000-07:00

Bruna Spaniol

Correr sem orientação profissional pode causar problemas na coluna, stress muscular, lesões musculares e ósseas e até parada cardíaca. Para quem quer começar no esporte é necessário tomar alguns cuidados, pois é um exercício intenso e de grande impacto na coluna, joelho e calcanhar. Algumas pessoas têm predisposição a problemas cardíacos ou ósseos por isso é necessário procurar um médico antes de começar a atividade, de acordo com o médico ortopedista formado em educação física Fábio Cavalcanti de Souza . “O médico deve pedir alguns exames básicos que podem prevenir possíveis problemas” disse o médico. Além dos exames, é necessário um bom tênis, nutrição apropriada e a prática regular da corrida para ser um corredor saudável.

Tênis
O tênis é essencial para evitar lesões e problemas na coluna. Eles devem ser confortáveis. Hoje existem vários tipos de tenis, no mercado, especializados para a corrida, mas são caros. O ideal é que o tênis tenha um leve salto atrás, amortecedor e deve ser macio. Um calçado irregular pode afetar a coluna ou piorar uma lesão, que o corredor já tenha predisposição, como uma hérnia de disco.

Os Benefícios
No aspecto físico, a corrida causa benefícios cardiovasculares, melhora a capacidade cardíaca e a vascular. Na parte metabólica previne algumas doenças como diabetes e obesidade. Correr ajuda a depressão, stress e reduz a ansiedade pelo fumo.

LINKS
Site de corrida 02 tem guia de tennis, e técnicas de corrida: http://revistao2.uol.com.br/default.asp
teste para ver qual o tênis ideal: http://revistao2.uol.com.br/guia_tenis.asp
Texto sobre lesões no joelho. Medplan: http://www.medplan.com.br/novo/secao.php?s=6&id=3875