sexta-feira, 20 de junho de 2008
AGENDA ESPORTIVA
quinta-feira, 19 de junho de 2008
Chegou o inverno. E agora?
Perder o embalo da atividade física quando chega o inverno é algo muito comum e pode prejudicar todo o condicionamento físico alcançado através de muito esforço nos meses anteriores. Com a chegada do inverno, o "Dicas Úteis" traz informações importantes para os atletas que gostam de correr ao ar livre. Como se proteger do frio? Qual o tênis apropriado? Quais os cuidados que devemos tomar antes de iniciar a atividade? Você descobre aqui.
O principal objetivo com a chegada do inverno é não interromper a prática da atividade física. Quando se para por muito tempo, sempre é mais difícil retomar. O importante é não deixar que o frio cause algum tipo de desânimo. Por isso é primordial vestir-se adequadamente para proteger-se do vento e da chuva.
Roupa ideal
Levando em conta as três camadas de roupa possíveis para o inverno:
1) A primeira, chamada de camada de base, serve para manter o corredor aquecido;
2) A do meio o manterá seco, tirando a umidade da primeira camada;
3) A camada externa deverá bloquear o vento, mas permitindo que a umidade da camada intermediária evapore. Com a alta tecnologia aplicada aos tecidos, há hoje no mercado camisetas e abrigos leves que cumprem bem esse papel.
Segundo a nutricionista Isabella Toledo, os atletas não podem esquecer de beber líquidos (hidratação) antes, durante e depois da corrida. "Embora aparentemente no frio não esteja suando muito, você estará perdendo muito líquido".
Outro cuidado a ser tomado durante atividades físicas nesta estação do ano é com pisos molhados e escorregadios. Para não correr riscos, a escolha do tênis certo é fundamental. De acordo com a personal trainer Tatiana Kelab, "Compre um tênis apropriado para a corrida, aqueles mais altos no calcanhar são os indicados para correr. Aliviam a coluna e reduzem o impacto. Para os que correm a noite, um tênis de côr chamativa ou fosforescente é ideal. No escuro, fica difícil identificar o corredor".
Ainda segundo Tatiana, nos dias muito frios é bom evitar os treinos de velocidade, pois a temperatura baixa faz aumentar os riscos de lesão. "Antes de começar a correr, alongue e aqueça as articulações movimentando-se. No começo imprima um ritmo mais leve caminhando, quando se sentir bem, passe para o trote e por final corra".
Links:
Matéria - Correr na rua – Prós e Contras:
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=112
Matéria - Respire melhor neste Inverno:
http://www.fleury.com.br/Clientes/SaudeDia/RevistaSaudeEmDia/Pages/3Respiremelhornesteinverno.aspx
Onde correr no Rio de Janeiro:
http://revistao2.uol.com.br/onde_correr_busca.asp?cboEstado=RJ&IDSecao=18&cmdVisualiza.x=47&cmdVisualiza.y=14
Matéria - Alimentação balanceada:
http://www.linhabioslim.com.br/materias.asp?qpwoiHJDAOWNVLASIWPQA=1&HADSKkdasioqpfeutbsasdhi=X&hdksaduOQWEUGTRBAVDJDUQ=1927456&mznxbcv=11&jdasHUDASGDA=777
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Federação de Judô do Rio de Janeiro começa uma nova fase
Para encerrar a série de entrevistas sobre o judô, conversamos com Presidente da Federação de Judô do Estado do Rio de Janeiro, Professor Francisco Grosso, que foi eleito em março passado para os próximos 4 anos. No esporte desde os 8 anos, empresário, professor universitário, pós graduado em anatomia e biomecânica, mestre em ciência da motricidade humana e faixa preta 5° dan, ele nos falou das perspectivas atuais e futuras do esporte no Estado.
P - Professor, fale dos seus planos a frente da Federação?
R - O judô no Estado do Rio de Janeiro vem crescendo gradativamente ao longo dos últimos 20 anos, pois antes disso praticamente não existia e desde a gestão anterior do presidente Nei Wilson temos virado referência a nível nacional. Hoje em dia temos 20.000 filiados e quase 50.000 praticantes de judô no Estado. Criamos um site semana passada que nos primeiros 7 dias teve 9.400 acessos, estamos criando uma assessoria de imprensa e uma assessoria de marketing para darmos maior visibilidade ao judô. O Rio de Janeiro é uma das referências do judô no Brasil, atletas de outros países, cada vez mais vem treinar com os nossos judocas. O Brasil hoje em dia, faz parte da elite mundial do judô, junto ao Japão, a França e Cuba.
P - Quais as perspectivas do judô no Rio de janeiro após as Olimpíadas?
R - O maior problema que temos hoje em dia, é convencer as empresas, os empresários, a investirem no esporte. Temos a certeza, que com a imagem positiva que o judô tem, que agrega valores como respeito, hierarquia,educação e cultura, o retorno institucional seria imenso. Já imaginou o nome da sua empresa no quimono de um atleta vitorioso? Isso dá mais retorno do que qualquer outro tipo de propaganda. O judô tem uma imagem muito positiva, qualquer atleta do judô é bem visto, tem uma imagem positiva. Estamos a procura de parcerias para levarmos a frente o projeto "Judô para todos" que tem como finalidade, como o nome diz, integrar todas as pessoas que se interessem pelo esporte, independente se tem algum tipo de deficiência física, se já tem uma idade avançada.
P - Professor, O Rio de Janeiro sempre teve atletas de ponta a nível nacional como, Flávio Canto, João Gabriel Schlitller, Frederico Flexa, Osvaldo Simões e Sebastien Pereira. Quem o Sr. vê como grandes promessas a despontar em breve?
R - Hoje, as grandes promessas do nosso judô no Rio de Janeiro são os irmãos Víctor Penalber e Giullia Penalber que com certeza, num futuro próximo, nos darão muitas alegrias. O Victor inclusive ainda é junior, faz parte da seleção brasileira e quase conquistou a vaga para Pequim.
P - Para encerrar professor, quem são os judocas favoritas para trazer medalhas de Pequim?
R - Não resta dúvida que o Thiago Camilo é um dos favoritos a trazer a medalha de ouro, ele é um judoca extremamente técnico mas não podemos esquecer do joãozinho (João Derly) e do João Gabriel Schlitller.
Professor, queremos agradecer a sua participação nessa entrevista onde o senhor nos trouxe informações importantíssimas sobre o desenvolvimento do judô no Estado do Rio de Janeiro.
Links importantes sobre os assuntos:
Informações sobre Judô - Academia Projeção -http://www.blogger.com/www.academiaprojecao.com.br
www.judorio.org.br
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PipeLeme
WWW.WAVES.COM.BR - site com previsão de ondas e fotos atualizadas diariamente sobre os picos do surfe.
WWW.RICOSURF.GLOBO.COM - site com informações sobre surfe no Rio de janeiro.
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terça-feira, 17 de junho de 2008
Fique por dentro do Arvorismo
Arvorismo é a travessia entre plataformas montadas no alto das copas das árvores, onde os praticantes percorrem um percurso suspenso, ultrapassando diferentes tipos de obstáculos como escadas, pontes suspensas, tirolesas e outras atividades que podem ser criadas. Além de árvores, postes também podem servir de base para a prática do esporte. Ele proporciona de forma lúdica e esportiva, uma aproximação com o meio florestal, um contato com as árvores e com o meio ambiente.
Para praticar o arvorismo, não é necessário ser atleta, precisa apenas muita disposição e coragem para superar os desafios. Com a supervisão de monitores treinados e o kit arvorismo (cadeirinha, cabo de segurança, mosquetão, polia e capacete), os aventureiros estimulam a capacidade individual, exercitando o corpo e a mente, desenvolvendo o equilíbrio interior e aliviando o stress diário através da adrenalina.
Tipos de Arvorismo
Contemplativo: Nascido na Costa Rica nos anos 80, esse percurso tem como principal objetivo a observação da natureza. O praticante caminha por passarelas protegidas por redes, que estão suspensas entre as árvores.
Acrobático: Neste tipo de percurso os praticantes precisam de um pouco mais de equilíbrio, coordenação e ousadia. Sempre presos a um cabo de segurança e utilizando equipamentos adequados, os praticantes caminham sobre cabos, se penduram em redes e deslizam em tirolesas. Essa atividade nasceu na França no fim dos anos 90.
Arvorismo Técnico: É o estilo utilizado normalmente por pesquisadores, com o objetivo de transpor as copas das árvores. Os pesquisadores normalmente têm seus próprios equipamentos.
Onde praticar no Rio de Janeiro
Arvorismo No Joá (Saída somente nos finais de semana)
Circuito, com 2 níveis de dificuldade. Está situado entre a Serra da Carioca e a Floresta da Tijuca.
Arvorismo em São Conrado (Abertos todos os dias da semana, fins de semana e feriados, mediante reserva antecipada)
O percurso entre as árvores é constituido de 2 circuitos num total de 36 obstáculos, localizado na Zona Sul do Rio de Janeiro, Largo da Barra Velha (Barrinha), entre São Conrado e Largo da Barra, no encosto da Pedra da Gávea.
Links:
Site da Ecotribo (empresa especializada em arvorismo):
http://www.ecotribo.com/
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Longboard é surfar com estilo
LONGBOARD CLASSIC
Tamanho: 9 pés e 5 polegadas à 9 pés 9 polegadas (2,8 à 2,9 metros)
Típico pranchão, muita área de meio, bordas arredondadas e bico largo. É para um surf mais clássico, a prancha estável com muita flutuação. Esse modelo é ideal para ondas mais fracas e menores, de meio a um metro.
HIGH-SPEED LONGBOARD
Tamanho de 9 pés a 9 pés e 2 polegadas (2,7 à 2,8 metros)
Este longboard é para quem procura radicalizar nas manobras. Com medidas mais estreitas no bico e no meio, tem menos flutuação. As bordas, quilhas e curva de fundo se assemelham muito as pranchinhas. Um pranchão muito manobrável, veloz e mais solto.
Agenda Esportiva
Copa Trilha a Pé
Circuito de Cicloturismo
Visando estimular a prática e a integração entre os "pedaleiros", a cada mês, um roteiro diferente é explorado nesse ciclo de apresentações, abordando diversos aspectos do cicloturismo. Desta vez o assunto é Carretera Austral, sonho de muitos cicloturistas, que terão oportunidade de ver paisagens deslumbrantes e conhecer peculiaridades da região. Início às 15h. Grátis.
Data: 21 de Junho
Local: SESC Flamengo
Link: http://www.clubedecicloturismo.com.br
Meia Maratona do Rio
Tradicional corrida de Rua, já está com inscrições abertas. Valores: R$ 45, 50 e 60, conforme a data de inscrição. Para quem se inscrever na corrida e está um pouco fora de forma, a organização recomenda que os preparativos comecem já.
Data: 12 de Outubro
Local: Largada - São Conrado. Chegada - Aterro do Flamengo.
Link: http://www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br